Холодний суп на кефірі з огірками і крабовими паличками

Холодний суп на кефірі з огірками і крабовими паличками
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
126
Подобається
407
Надзвичайно корисний холодний суп хороший як у жарку, так і в прохолодну погоду. Це блюдо має масу незаперечних переваг: воно легко і швидко готується, не потрібно нічого заздалегідь відварювати, воно багате вітамінами і має мінімум калорій, що робить його незамінним в дні посту і під час дієти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кефір
    1стек
  • Крабові палички
    100гр
  • Огірки
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Для цієї страви нам знадобляться прості продукти, які легко можна купити в будь-якому продуктовому магазині або супермаркеті. Жирність кефіру визначте самі. Хтось любить кефір з низькою жирністю, але для мене найкращий варіант – це кефір жирністю 2,5%; Знежирений кефір не п'ю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Отже, приступимо до нарізки всіх інгредієнтів. Це сама основна частина роботи, яку ми зробимо дуже швидко. Зелену цибулю, кріп і петрушку помити і порубати ножем. Огірок помити, зрізати кінчики і натерти на дрібній або крупній тертці. Крабові палички розморожуємо, при необхідності знімаємо з них пакувальну плівку і нарізаємо шматочками середнього розміру. Також можна використовувати натуральне крабове м’ясо.

Крок 2.
3
крок 3:

Коли всі підготовчі роботи виконані, розберемося, як приготувати холодний огірковий суп на кефірі з крабовими паличками. Візьміть глибоку миску або невелику каструлю. Викласти в нього огіркову стружку.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте до огірків крабові палички.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте рубану зелень.

Крок 5.
7
Крок 6:

Отриману суміш залити склянкою охолодженого кефіру і добре перемішати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте сіль за смаком і ще раз ретельно перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Розлийте блюдо в глибокі порційні тарілки і подавайте відразу ж або дайте трохи настоятися. Після цього ми насолоджуємося його смаком і ароматом, який в основному походить від свіжих трав!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
3 г
11%Жири
1 г
56%Вуглеводи
5 г
41
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
200 г
Загальна вага
🔥
82 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.