Хлібний салат з помідорами

Хлібний салат з помідорами
Час
5 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
65
Подобається
99
Ви закохаєтесь в цей салат з першого погляду! Розглянувши, можу сказати: все геніальне - просто! Кожен з вас може легко уявити його смак... але ідея подачі - я в захваті. А тепер уявіть собі літню спеку і цей легкий, але ситний салат. Про користь, дієту і вегетаріанство годі й говорити, і так зрозуміло. Ох - і швидкість приготування фантастична, і продукти... ну, максимум, що не з'їси - прості і завжди готові під рукою. А як красиво це виглядає! Загалом я закохалася в цей салат і дуже хочу вас ним побалувати.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    140гр
  • Чорний хліб
    50гр
  • Цибуля
    30гр
  • Олія соняшникова
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Все, що нам знадобиться - це помідор, цибуля, хліб, соняшникова олія і сіль. Олію краще брати нерафіновану, але я її закінчила і взяла рафіновану.

Крок 1.
2
Крок 2:

Розрізаємо наш помідор навпіл, видаляємо шматочок, де була плодоніжка і нарізаємо скибочками. Цей крок і наступний ви можете доручити своїй дитині, якщо будете готувати разом з ним.

Крок 2.
3
крок 3:

Тепер наріжте хліб невеликими квадратиками. Хліб житній, я його відразу нарізала. І так один шматочок (приблизно 50 грамів) вертикально розрізаю на 5 смужок, а потім на квадратики.

Крок 3.
5
крок 4:

Потім цибулю необхідно нарізати півкільцями. Мої 30 гр. Це половинка маленької цибулини, якщо у вас величезна цибулина, то сміливо ріжте її на четвертинки, а потім четвертинку на скибочки (половина півкільця).

Крок 4.
6
крок 5:

І останнє - викладаємо всю нашу нарізку (помідори, хліб і цибулю) в салатник, солимо за смаком і додаємо столову ложку нерафінованої соняшникової олії і перемішуємо. Щось мені підказує, що любителям оливкової олії можна його використовувати. І ще одне особисте спостереження - цей салат краще виглядає в «грубій» мисці: глиняній або дерев'яній. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
2 г
35%Жири
8 г
57%Вуглеводи
13 г
132
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
270 г
Загальна вага
🔥
356 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.