Хліб з пророщеного вівса без дріжджів

Хліб з пророщеного вівса без дріжджів
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
18
Подобається
16
Приготуйте здоровий домашній хліб із пророщених зерен! Смачного! Хліб виходить м'яким і смачним. А на смак він солодкий завдяки бананам, тому, якщо ви хочете несолодкий хліб, вам не потрібно додавати банан. Ви можете використовувати будь-які насіння, горіхи і сухофрукти на свій смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Банани
    160гр
  • Пророщений овес
    1стек
  • Курага
    6шт.
  • Молоко
    0.50стек
  • Сіль
    0.25ч.л.
  • Мелена кориця
    0.50ч.л.
  • Імбир
    0.50ч.л.
  • Вода
    0.25стек
  • Кунжут
    2табл.л.
  • Гарбузове насіння
    2табл.л.
  • Насіння Чіа
    2табл.л.
  • Родзинки
    0.25стек
  • Рослинна олія
    0.50ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Розімніть банани в мисці, додайте пророщений овес і перемішайте.
2. Додати подрібнену курагу, влити молоко.
3. Додати сіль, корицю, імбир.
4. Збити все блендером.
5. Якщо тісто виходить занадто густим, додайте води.
6. В окремій мисці змішайте кунжутне насіння, гарбузове насіння, насіння чіа та родзинки.
7. Помістіть суміш сухофруктів і насіння в тісто і добре перемішайте.
8. Викласти отриману масу в змащену маслом форму.
9. Випікати хліб в духовці при 90 градусах 4 години (до готовності).

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
7 г
17%Жири
8 г
69%Вуглеводи
33 г
233
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
948 г
Загальна вага
🔥
2209 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.