Хек, запечений з картоплею і сиром

Ніжне рибне філе і м'яка картопля з сиром - смачна вечеря!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Хек1кг
- Картопля7шт.
- Цибуля1шт.
- Сметана0.20кг
- Твердий сир100гр
ЯК ГОТУВАТИ
Буває так, що, прийшовши з роботи, не вистачає сил на хитромудрі приготування їжі, а нагодувати сім’ю потрібно. Є спосіб, особливо не морочитися з тривалим процесом приготування. Ця страва також буде актуальна для прийому гостей, незважаючи на її простоту. Запечений хек з гарніром з картоплі виручить вас у будь-якій ситуації.
Очистіть рибу і відокремте філе. Посипте сіллю та перцем і дайте просочитися 10 хвилин. Наріжте його на порції. Також можна купити готове філе хека. Картоплю і цибулю помити і почистити. Крупно наріжте овочі у формі, яку ви виберете. На дно форми для запікання, змащеної соняшниковою олією, рівним шаром викласти шматочки картоплі. Зверху на картоплю викласти філе хека. Наступним шаром буде цибуля, потім залишилася картопля. Увімкніть духовку на середній нагрів і поставте туди все на півгодини. Виймаємо напівготову кулінарну страву. Посипте його тертим сиром і сметаною. Накриваємо кришкою і знову ставимо в духовку до повної готовності.
Ви отримаєте повноцінний обід для всієї родини.
Очистіть рибу і відокремте філе. Посипте сіллю та перцем і дайте просочитися 10 хвилин. Наріжте його на порції. Також можна купити готове філе хека. Картоплю і цибулю помити і почистити. Крупно наріжте овочі у формі, яку ви виберете. На дно форми для запікання, змащеної соняшниковою олією, рівним шаром викласти шматочки картоплі. Зверху на картоплю викласти філе хека. Наступним шаром буде цибуля, потім залишилася картопля. Увімкніть духовку на середній нагрів і поставте туди все на півгодини. Виймаємо напівготову кулінарну страву. Посипте його тертим сиром і сметаною. Накриваємо кришкою і знову ставимо в духовку до повної готовності.
Ви отримаєте повноцінний обід для всієї родини.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
43%Білки
9 г19%Жири
4 г38%Вуглеводи
8 г102
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1700 г
Загальна вага
1734 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...