Хек, запечений з картоплею і сиром

Хек, запечений з картоплею і сиром
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
32
Подобається
24
Ніжне рибне філе і м'яка картопля з сиром - смачна вечеря!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Хек
    1кг
  • Картопля
    7шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Сметана
    0.20кг
  • Твердий сир
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Буває так, що, прийшовши з роботи, не вистачає сил на хитромудрі приготування їжі, а нагодувати сім’ю потрібно. Є спосіб, особливо не морочитися з тривалим процесом приготування. Ця страва також буде актуальна для прийому гостей, незважаючи на її простоту. Запечений хек з гарніром з картоплі виручить вас у будь-якій ситуації.
Очистіть рибу і відокремте філе. Посипте сіллю та перцем і дайте просочитися 10 хвилин. Наріжте його на порції. Також можна купити готове філе хека. Картоплю і цибулю помити і почистити. Крупно наріжте овочі у формі, яку ви виберете. На дно форми для запікання, змащеної соняшниковою олією, рівним шаром викласти шматочки картоплі. Зверху на картоплю викласти філе хека. Наступним шаром буде цибуля, потім залишилася картопля. Увімкніть духовку на середній нагрів і поставте туди все на півгодини. Виймаємо напівготову кулінарну страву. Посипте його тертим сиром і сметаною. Накриваємо кришкою і знову ставимо в духовку до повної готовності.
Ви отримаєте повноцінний обід для всієї родини.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
9 г
19%Жири
4 г
38%Вуглеводи
8 г
102
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1700 г
Загальна вага
🔥
1734 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.