Вобла в духовці

Вобла в духовці
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
10
Подобається
1
Готуйте смачні страви в духовці! Простий рецепт. Вобла в духовці – чудова вечеря! Оскільки в рецепті використовується не тільки картопля, але і овочі, страва виходить максимально повноцінним. Фольга допомагає інгредієнтам залишатися соковитими і не висихати, а ще мега ароматними!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вобла
    300гр
  • Лимони
    50гр
  • Помідори
    100гр
  • Цибуля
    60гр
  • Картопля
    250гр
  • Оливкова олія
    20мл
  • Петрушка
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Плотву очистити, випатрати, відрізати голову і плавники, ретельно промити під проточною водою і обсушити паперовими рушниками. На тушці робимо надрізи.

2. Помідори і лимон помити, нарізати часточками. Цибулю очистити і тонко нарізати півкільцями. Картоплю очистіть, помийте і крупно наріжте.

3. На шматок фольги викласти картоплю. Тушку плотви натерти сіллю, в надрізи вставити кільця лимона і помідорів, посипати підготовленою цибулею.

4. Посипте все перцем, збризніть оливковою олією, загорніть у фольгу. Поставте пакет в розігріту до 200 градусів духовку, випікайте 45-60 хвилин в залежності від типу духовки.

Готову страву доповнюємо залишилися часточками помідорів і лимона, а також прикрашаємо петрушкою і подаємо.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

61%Білки
19 г
16%Жири
5 г
23%Вуглеводи
7 г
145
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
790 г
Загальна вага
🔥
1146 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.