Вівсяно-сирні оладки

Смачна, поживна та корисна страва, яка легко вгамує голод! Люблю готувати такі млинці на сніданок чи вечерю, дуже ситна, але при цьому низькокалорійна та корисна страва)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Творог50гр
- Вівсянка25гр
- Яйця1шт.
- Банани50гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Змішати вівсяні пластівці з яйцем, можна подрібнити в блендері (у кого є), але смак від цього не змінюється) і залишити перемеленим на ~5-7 хвилин, не перемеленим ~10-13 хвилин.
2. Додати сир і банан (подрібнити) - добре перемішати (якщо не хочете з бананом, можна без нього).
3. Добре розігрійте сковороду і зменшіть газ, смажте на ній без масла ~5 хвилин, щоб добре схопилося, з одного боку і ~3 хвилини з іншого.
Треба перевірити, має схопитися як на фото, якщо почати крутити трохи раніше, то буде каша :) Я потім поливаю медом, щоб було солодше, але цукор ніхто не забороняв додавати, без цукру менш калорійно.
Приємного апетиту!
2. Додати сир і банан (подрібнити) - добре перемішати (якщо не хочете з бананом, можна без нього).
3. Добре розігрійте сковороду і зменшіть газ, смажте на ній без масла ~5 хвилин, щоб добре схопилося, з одного боку і ~3 хвилини з іншого.
Треба перевірити, має схопитися як на фото, якщо почати крутити трохи раніше, то буде каша :) Я потім поливаю медом, щоб було солодше, але цукор ніхто не забороняв додавати, без цукру менш калорійно.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
11 г21%Жири
7 г45%Вуглеводи
15 г158
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
175 г
Загальна вага
277 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...