Вівсяно-сирні оладки

Вівсяно-сирні оладки
Час
25 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
35
Подобається
100
Смачна, поживна та корисна страва, яка легко вгамує голод! Люблю готувати такі млинці на сніданок чи вечерю, дуже ситна, але при цьому низькокалорійна та корисна страва)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Творог
    50гр
  • Вівсянка
    25гр
  • Яйця
    1шт.
  • Банани
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Змішати вівсяні пластівці з яйцем, можна подрібнити в блендері (у кого є), але смак від цього не змінюється) і залишити перемеленим на ~5-7 хвилин, не перемеленим ~10-13 хвилин.
2. Додати сир і банан (подрібнити) - добре перемішати (якщо не хочете з бананом, можна без нього).
3. Добре розігрійте сковороду і зменшіть газ, смажте на ній без масла ~5 хвилин, щоб добре схопилося, з одного боку і ~3 хвилини з іншого.
Треба перевірити, має схопитися як на фото, якщо почати крутити трохи раніше, то буде каша :) Я потім поливаю медом, щоб було солодше, але цукор ніхто не забороняв додавати, без цукру менш калорійно.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
11 г
21%Жири
7 г
45%Вуглеводи
15 г
158
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
175 г
Загальна вага
🔥
277 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.