Вівсянка з гарбузом і молоком

Вівсянка з гарбузом і молоком
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
223
Подобається
58
Яскравий, корисний, на сніданок для всієї родини! Вівсяна каша з гарбузом і молоком — приклад того, як можна урізноманітнити своє меню, додавши в звичний рецепт всього один інгредієнт. Вівсяна каша, на відміну від більш традиційної рисової каші з гарбузом, готується набагато швидше і виходить не менш смачною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    5табл.л.
  • Молоко
    500мл
  • Гарбуз
    200гр
  • Вершкове масло
    1табл.л.
  • Цукор
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вівсянку з гарбузом на молоці? Готуйте їжу. Кашу можна брати будь-яку - як швидкого варіння, так і тривалого варіння. Від цього буде залежати тільки час приготування. Крім молока в якості рідкого компонента підійде вода; можна використовувати суміш - частина молока, частина води. Вага гарбуза вказана після очищення.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть гарбуз від шкірки і насіння. Наріжте м'якоть кубиками. Від їх розміру буде залежати результат – дрібні розваряться, великі залишаться цілими.

Крок 2.
3
крок 3:

Поставте каструлю з товстим дном на повільний вогонь – це важливо, щоб каша не пригоріла. Викладаємо туди нарізану гарбуз, додаємо цукор і сіль. Злегка обсмажте гарбуз, помішуючи, до тих пір, поки цукор не розтане і злегка карамелізується.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім вливаємо воду (або молоко, якщо готуєте тільки з ним). Дочекайтеся закипання, зменшіть вогонь і накрийте каструлю кришкою. Варіть гарбуз 5-8 хвилин до м’якості, залежно від розміру та сорту. Шматочки повинні легко ламатися ложкою.

Крок 4.
6
крок 5:

Коли це станеться, влийте молоко. Дочекатися повторного закипання, додати вівсяні пластівці. Перемішайте, зменшіть вогонь до мінімуму.

Крок 5.
7
Крок 6:

Варіть кашу, помішуючи, під відкритою кришкою, відповідно до часу, зазначеного на упаковці крупи. Густоту можна регулювати кількістю молока – якщо каша здається занадто густою, додайте ще трохи. Занадто рідку кашу варіть довше. У готову кашу додати шматочок вершкового масла і розмішати. Вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою і залиште кашу на 5 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте кашу до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
3 г
25%Жири
5 г
60%Вуглеводи
12 г
98
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1029 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.