Вівсянка - вівсяна каша на воді для схуднення

Час

45 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

627

Подобається

103

Готуйте смачний сніданок, будьте у формі! Зазвичай після свят я набираю пару зайвих кілограмів, тому намагаюся приділяти собі розвантажувальні дні. Це не зовсім дієта, але вона все ж допомагає позбутися непотрібної ваги. Отже, мова йде про вівсянку. Приготувавши його на воді та з’ївши на сніданок, ви забезпечите відчуття ситості надовго. Давай худнути разом?

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Вівсянка
1стек
Вода
2стек
Мед
25гр

ЯК ГОТУВАТИ

Крупу ретельно промийте холодною водою.

У невеликій каструлі закип'ятіть воду, трохи посоливши.

Промиту крупу помістити в каструлю, додати підготовлену воду і варити на повільному вогні 30-40 хвилин. У процесі варіння не забувайте знімати пінку.

Готову вівсяну кашу заправити медом (це за бажанням - без меду буде не менш смачно).

Харчуйтесь здорово та будьте у формі!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки

3 г

7%Жири

2 г

81%Вуглеводи

22 г

124

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

175 г

Загальна вага

🔥

217 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...