Вівсяні котлети схожі на м'ясні

Вівсяні котлети схожі на м'ясні
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
328
Подобається
158
Смачно, бюджетно, без м'яса, ситно, для простої вечері! Котлети з вівсяних пластівців за смаком нагадують м'ясні котлети. Це простий швидкий рецепт, який виручить вас, коли потрібно швидко нагодувати сім’ю. Апетитні, соковиті вівсяні котлети з хрусткою золотисто-рум'яною скоринкою чудово урізноманітнять ваше щоденне меню!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    200гр
  • Вода
    200мл
  • Картопля
    250гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати котлети з вівсяних пластівців? Підготуйте інгредієнти за списком. Вівсяні пластівці можна використовувати великі, дрібні, швидкого приготування або тривалого варіння. Візьміть цибулину середнього розміру або дві невеликі цибулини.

Крок 1.
2
Крок 2:

Закип'ятіть воду і засипте вівсяні пластівці. Залиште на 15 хвилин, якщо пластівці швидкого приготування, і на 30 хвилин, якщо варіться довго.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю і часник почистити, промити. Цибулю розрізати на 2-3 частини.

Крок 3.
4
крок 4:

Помістіть цибулю і зубчики часнику в чашу блендера і подрібніть.

Крок 4.
5
крок 5:

Картоплю натерти на дрібній тертці.

Крок 5.
6
Крок 6:

Подрібнену цибулю і часник викласти в ємність з вівсяними пластівцями. Сіль і перець за смаком. Додайте терту картоплю. Рідину з картопляної суміші зливати не потрібно.

Крок 6.
8
Крок 7:

Добре перемішайте вівсяну суміш ложкою до однорідності. Дати настоятися 10-15 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Приступайте до формування котлет. Змочіть руки холодною водою, візьміть вівсяні пластівці і зліпіть круглі або довгасті котлети, як вам подобається.

Крок 8
10
Крок 9:

На сковороді розігріти рафіновану рослинну олію. Я використовую оливкову олію, але можна рафінована рослинна. Викласти котлети. Смажте на середньому вогні під кришкою спочатку з одного боку приблизно 7 хвилин до золотистої скоринки.

Крок 9
11
Крок 10:

Потім переверніть і обсмажте з іншого боку до золотистої скоринки. Готові котлети викласти на тарілку, попередньо застелену паперовими рушниками, щоб прибрати зайвий жир.

Крок 10
12
Крок 11:

Вівсяні котлети виходять золотистими і апетитними. Подавайте до столу ще гарячими зі сметаною або улюбленим соусом.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
4 г
27%Жири
10 г
62%Вуглеводи
23 г
175
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1838 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.