Вівсяне печиво по Дюкану

Вівсяне печиво по Дюкану
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
97
Подобається
138
Їжте печиво і худніть! Дюкан дозволяє, але у нас є рецепт! Зазвичай дієти виключають солодощі, навіть цілком натуральні фініки тощо, оскільки вони містять багато фруктози. Однак пан Дюкан дозволяє висівкове печиво з корисним насінням льону. Солодкість печива надає цукрозамінник. Найбільш натуральним варіантом є екстракт стевії (трави), і він недорогий. А мило - немає слів. Також продають сушену стевію, можна заварювати її з чаєм, теж виходить солодка.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пшеничні висівки
    1табл.л.
  • Вівсяні висівки
    2табл.л.
  • Насіння льону
    1ч.л.
  • Яєчні білки
    2шт.
  • Вода
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    1ч.л.
  • Розпушувач
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Подрібніть вівсяні та пшеничні висівки в борошно (це можна зробити за допомогою кавомолки, хорошого блендера або звичайної ступки).

Крок 1.
2
Крок 2:

У борошно додати насіння льону, розпушувач і цукрозамінник.

Крок 2.
3
крок 3:

До білків додати воду, сіль і збити все до легкої піни.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте суху суміш до рідкої і перемішайте.

Крок 4.
6
крок 5:

Залиште тісто для підйому на 15 хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Викласти печиво у формочки або на підстилку (пергамент).

Крок 6.
8
Крок 7:

Випікати 20 хвилин при 200 градусах. Дайте печиву повністю охолонути. У теплому вигляді він досить липкий, але коли охолоне, він хрусткий і легкий.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
10 г
30%Жири
7 г
26%Вуглеводи
6 г
125
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
425 г
Загальна вага
🔥
531 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.