Вівсяне печиво без борошна і масла

Вівсяне печиво без борошна і масла
Час
35 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
178
Подобається
109
Низькокалорійне і корисне вівсяне печиво! Коли ви сидите на дієті, вам удвічі більше хочеться солодощів і крохмалистої їжі. Легко відмовитися від будь-якої їжі, але тільки не від десертів і випічки, на які накладено суворе табу. Однак із загальних правил є виняток. Дієтичне вівсяне печиво, випечене без масла і борошна, не тільки не забороняється, але і рекомендується під час дієт. Оскільки вівсянка багата поживними речовинами і мікроелементами, вона надовго збагачує організм енергією, при цьому містить мало калорій. Це печиво випікається дуже швидко.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    1стек
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Цукор
    1.50ч.л.
  • Сіль
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти. Вівсяне печиво без масла і борошна вимагає мінімум інгредієнтів, які завжди знайдуться в кожному будинку, що дозволяє готувати його часто. На його приготування також не піде багато часу. Вівсянку краще брати «Екстра», вона чиста, не містить сміття і різних домішок і вже готова до вживання, тому її не потрібно попередньо промивати. Детальніше про вибір круп читайте під кроками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Якщо ви використовуєте простий плющений овес, то його краще промити і висушити. Крім пилу, з нього вимиється зайве борошно, що зробить печиво ще менш калорійним. Помістіть вівсяні пластівці в миску. Додати цукор і сіль. Цукор можна замінити підсолоджувачем, або, якщо немає алергії, медом. Тоді печиво вийде з приємною медовою ноткою в смаку.

Крок 2.
3
крок 3:

Вбити курячі яйця. Яйця краще вбивати по одному, кожен раз добре перемішуючи крупу, щоб куряче яйце добре розійшлося і з’єднало всі подрібнені крупинки між собою. У приготування печива можна додати дрібку ваніліну, щоб не відчувався специфічний смак курячих яєць.

Крок 3.
4
крок 4:

Добре перемішати масу.

Крок 4.
6
крок 5:

Деко застелити пергаментним папером або змастити рослинним маслом. Викладаємо столову ложку вівсяного тіста. На одне печиво кладіть не більше однієї столової ложки тіста, так як під час випікання воно буде розтікатися. Викладіть печиво на відстані один від одного, щоб воно не злиплося.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розігрійте духовку до 180 градусів. Випікаємо вівсяне печиво близько 20 хвилин, але орієнтуйтеся на роботу вашої духовки. Печиво не можна пересушувати, інакше воно стане дуже жорстким і сухим. Докладніше про те, як працюють різні печі, читайте в кінці цього рецепту.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вийміть підрум'янене вівсяне печиво. Зніміть його з дека, дайте трохи охолонути і подавайте до чаю або кави. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
11 г
13%Жири
8 г
70%Вуглеводи
44 г
300
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
227 г
Загальна вага
🔥
681 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.