Вівсяна каша з сиром і помідорами

Вівсяна каша з сиром і помідорами
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
621
Подобається
325
Повноцінний здоровий сніданок для всієї родини на швидку руку. Якщо ви стежите за своєю фігурою і здоров'ям або просто хочете смачно і корисно перекусити вранці, то вівсяний млинець з сиром і помідорами стане вам у пригоді. Це додасть сил і принесе повну користь організму. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ТІСТО:

  • Вівсянка
    3табл.л.
  • Яйця
    2шт.
  • Молоко
    30мл

НАЧИНКА:

  • Твердий сир
    30гр
  • Помідори
    2шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вівсяні млинці з сиром і помідорами? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Із запропонованої кількості продуктів вийде два вівсяних млинця. Вибирайте вівсянку не швидкого приготування. Детальніше про тонкощі вибору вівсяних пластівців читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Висипте пластівці в чашу блендера і подрібніть на низькій швидкості в крупну крихту, але не в борошно - це займе всього 30 секунд.

Крок 1.
2
Крок 2:

Вівсяні пластівці можна попередньо не подрібнювати, а просто замочити в молоці з яйцем і залишити набухати на 5-7 хвилин. Цей варіант підійде тим, хто не дуже любить користуватися кухонною технікою. У зручній мисці змішайте половину підготовлених інгредієнтів для одного вівсяного млинця: півтори столові ложки крихти, одне яйце, 15 мл молока (2 столові ложки) і щіпку солі.

Крок 2.
3
крок 3:

Все ретельно перемішати виделкою або віночком і трохи збовтати, щоб яйце добре збилося. Можна приготувати все тісто відразу, а при смаженні розділити на дві частини. Тісто має бути досить рідким, щоб рівномірно розподілитися по сковороді, але в той же час досить щільним. При необхідності регулюйте густоту тіста, додаючи трохи молока або додаючи ще трохи подрібнених вівсяних пластівців.

Крок 3.
4
крок 4:

Для начинки помідори помити і нарізати кружальцями. Для рецепту я використовувала помідори черрі, ви можете використовувати будь-які на свій смак.

Крок 4.
5
крок 5:

Сир натріть на крупній тертці.

Крок 5.
7
Крок 6:

На суху сковорідку вилити тісто для одного вівсяного млинця. Випікати млинець на повільному вогні до появи бульбашок і рум'яності. Це займе приблизно 2 хвилини. Можна накрити сковороду кришкою. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта.

Крок 6.
8
Крок 7:

Переверніть вівсяний млинець на інший бік і допікайте його приблизно 30 секунд.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім знову переверніть млинець і викладіть на нього начинку: шар сиру, помідори з сіллю і ще один шар сиру. Вам не потрібно перевертати його вдруге. Я хотів, щоб мій млинець виглядав більш золотисто-коричневим.

Крок 8
10
Крок 9:

Складіть млинець навпіл і дайте йому трохи посмажитися, поки сир не розплавиться. Таким же чином приготуйте другий вівсяний млинець. Можна викласти начинку на тарілку, а потім просто розігріти обидва млинця на сковороді. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
7 г
29%Жири
6 г
38%Вуглеводи
8 г
111
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
410 г
Загальна вага
🔥
455 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.