Відварна скумбрія – це швидко і смачно

Відварна скумбрія – це швидко і смачно
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
270
Подобається
148
Дуже смачно, соковито, ароматно і корисно! Відварна скумбрія - це рецепт, який навчить вас швидко і смачно, всього за 10 хвилин, приготувати вишукану рибну страву. Ця риба чудово підходить для салатів, закусок, а також може подаватись самостійно, з гарніром або без.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    1шт.
  • Лимони
    0.50шт.
  • Лавровий лист
    3шт.
  • Кріп
    3гр
  • Сіль
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як швидко і смачно приготувати скумбрію? Готуйте їжу. Якщо скумбрія була заморожена, попередньо розморозьте її. Потім почистити і випатрати, особливо ретельно видалити чорну плівку всередині черевця, вона дуже гірка. Рибу добре промийте і обсушіть паперовими рушниками.

Крок 1.
2
Крок 2:

У каструлю наливаємо 1,5 л води, додаємо сіль і лавровий лист. Вичавіть сік половини лимона і додайте цю вичавлену половину у воду. Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати. Також киньте його в сковороду. Я використовувала заморожену. Загалом, використовуйте зелень на свій смак. Поставте каструлю на вогонь і доведіть до кипіння на сильному вогні.

Крок 2.
3
крок 3:

Тим часом наріжте скумбрію порційними шматочками. Ви можете приготувати як цілу тушку, так і більші шматки, в залежності від того, для яких цілей ви хочете її використовувати.

Крок 3.
5
крок 4:

Коли вміст каструлі закипить, викладаємо в неї шматочки скумбрії. Дочекайтеся повторного закипання, зменшіть вогонь і варіть рибу 8-10 хвилин. Довше варити не потрібно - тоді риба залишиться соковитою. Якщо у вас ціла тушка, то збільште час до 15 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Викладаємо скумбрію на тарілку і прикрашаємо часточками лимона. Подавайте з гарніром або без як окрему страву. Для приготування салатів або закусок охолоджуйте рибу.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
14 г
38%Жири
9 г
4%Вуглеводи
1 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
278 г
Загальна вага
🔥
378 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.