Відбивні з курячої грудки з помідорами і сиром в духовці

Відбивні з курячої грудки з помідорами і сиром в духовці
Час
35 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
129
Подобається
309
Приготуйте корисну та смачну страву всього за 30 хвилин і пригощайте всіх! Куряча грудка - універсальний продукт! Ви можете використовувати його для приготування багатьох смачних страв, які сподобаються всій родині! Цей рецепт дуже простий у приготуванні, його легко можна приготувати навіть прийшовши з роботи, але при цьому він дуже смачний, красивий і корисний, а випічка в духовці збереже більше корисних речовин при мінімумі калорій. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    700гр
  • Помідори
    200гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Сметана
    4табл.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Зелений
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Необхідні інгредієнти (я спочатку зняла з грудки шкіру і відрізала кісточку - її можна використовувати в бульйоні)

Крок 1.
2
Крок 2:

Наріжте філе шматочками товщиною приблизно 1 см

Крок 2.
3
крок 3:

Складіть мішок і відбийте його з обох сторін - робити це в мішку дуже швидко і зручно!

Крок 3.
4
крок 4:

Перекласти відбите філе у форму для запікання. Якщо у вас є сковорода з антипригарним покриттям, як у мене, змащувати її не потрібно!

Крок 4.
5
крок 5:

Сіль, перець, можна додати будь-які спеції за смаком

Крок 5.
6
Крок 6:

Помідор розріжте навпіл і наріжте тонкими кружечками (мені вистачило одного великого помідора)

Крок 6.
7
Крок 7:

На філе викласти скибочки помідорів

Крок 7
8
Крок 8:

У сметану видавлюємо часник і розмішуємо

Крок 8
10
Крок 9:

Змастити отриманим соусом

Крок 9
11
Крок 10:

Сир тремо на крупній тертці

Крок 10
12
Крок 11:

Посипаємо нашу відбивну грудку сиром і ставимо в розігріту до 200 градусів духовку на 20-25 хвилин.

Крок 11
13
Крок 12:

Тим часом наріжте зелень

Крок 12
14
Крок 13:

Через 20 хвилин моя відбивна грудка готова, залишилося посипати свіжою зеленню

Крок 13
15
Крок 14:

Ось така краса у нас вийшла

Крок 14
16
Крок 15:

Ось фото в розрізі. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

68%Білки
17 г
24%Жири
6 г
8%Вуглеводи
2 г
128
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1310 г
Загальна вага
🔥
1677 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.