Відбивні з індички з кукурудзяного борошна

Відбивні з індички з кукурудзяного борошна
Час
45 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
57
Подобається
3
Ніжні, смачні та швидкі відбивні з індички! М'ясо індички вважається дієтичним продуктом. Містить багато корисних речовин і збалансований склад. Його можна варити, запікати, смажити. Сьогодні будемо готувати відбивні. Вони швидко готуються і виходять дуже ніжними.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе індички
    600гр
  • Твердий сир
    50гр
  • Яйця
    3шт.
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Кукурудзяне борошно
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати відбивні з індички? Підготуйте продукти за списком. Філе індички краще використовувати охолоджене, воно буде більш ніжним. Але якщо у вас заморожений продукт, то розморожуйте його повільно, на нижній полиці холодильника. Я брала охолоджене філе, яке потрібно було помити і обсушити паперовими рушниками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе наріжте скибочками товщиною 7-8 мм.

Крок 2.
3
крок 3:

Кожен шматочок відбити кухонним молотком. Сіль і перець за смаком.

Крок 3.
4
крок 4:

Поставте сковороду, в якій будете смажити, на вогонь. Розігрійте в ньому рослинне масло. Масло краще брати без запаху і з високою температурою димлення. Поки сковорода розігрівається, приготуйте тісто. Яйця розбити в миску і збити виделкою або віночком. Збивати не потрібно, просто розмішайте яйце до однорідності.

Крок 4.
5
крок 5:

Додати в тісто тертий твердий сир. Все перемішати.

Крок 5.
6
Крок 6:

Помістіть пшеничне і кукурудзяне борошно в окрему тарілку. Змішати. Тепер візьміть відбивну, обваляйте обидві сторони в борошні...

Крок 6.
8
Крок 7:

і занурити в яєчно-сирне тісто.

Крок 7
9
Крок 8:

Відразу обсмажити на розігрітій сковороді. Раджу перед смаженням опустити в масло на сковороді лопатку: якщо навколо неї зберуться бульбашки, значить, можна приступати до приготування.

Крок 8
10
Крок 9:

Коли одна сторона буде готова (приблизно 3-4 хвилини), переверніть відбивну на іншу сторону і готуйте до готовності. Таким чином обсмажити всі відбивні.

Крок 9
11
Крок 10:

Ось такі у нас вийшли відбивні з індички. Дуже ніжний і ароматний.

Крок 10
12
Крок 11:

Подавайте в гарячому вигляді, з овочами або гарніром - на ваш смак. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

57%Білки
17 г
27%Жири
8 г
17%Вуглеводи
5 г
165
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1150 г
Загальна вага
🔥
1898 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.