Весняний салат з капусти, моркви та огірків

Весняний салат з капусти, моркви та огірків
Час
5 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
55
Подобається
37
Свіжий, хрусткий, корисний - вітамінна бомба! Салат з капусти, моркви та огірків - це справжній весняний PP салат, наповнений смаком, ароматом і здоров'ям, що важливо після довгої зими. Готується за лічені хвилини і стане чудовим доповненням до будь-якого обіду чи вечері.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    300гр
  • Морква
    1шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Редька
    6шт.
  • Кріп
    10гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати весняний салат з капусти, моркви та огірків? Готуйте їжу. По можливості беріть молоду капусту. Ви можете змінювати кількість і склад інших овочів на свій смак. Сюди також підійдуть помідори, болгарський перець, навіть молоді кабачки. Те ж саме стосується зелені - у мене кріп, можна взяти петрушку, зелена цибуля, базилік, кінза і т.д.

Крок 1.
2
Крок 2:

В першу чергу шаткуємо капусту. Щоб капуста була тонкою, скористайтеся спеціальною шатківницею або теркою. У мене їх немає, я їх ріжу так - відриваю листи, згортаю в трубочку і нарізаю смужками. Викласти капусту в салатницю. Якщо у вас осінні сорти, не забудьте зрізати їх вручну, щоб капуста розм’якшилася і пустила сік.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву помити, почистити і натерти на крупній тертці. Або на тертці для корейської моркви.

Крок 3.
4
крок 4:

Огірок помити, обсушити і нарізати тонкими кільцями. Обов'язково спробуйте, чи не гірчить він - такий фрукт зіпсує весь салат.

Крок 4.
6
крок 5:

Редис помити, зрізати кінчики і також нарізати кільцями.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелень промити, обсушити паперовими рушниками і дрібно порубати ножем. Товсті стебла краще видаляти, обірвавши з них листя.

Крок 6.
8
Крок 7:

Всі нарізані овочі і зелень викласти в миску з капустою. Салат зі свіжої капусти, моркви та огірків, сіль, перець за смаком. Заправте його рослинним маслом. Тут теж дивіться на свій смак - підійде і рафінована олія, і ароматне. Крім соняшникової олії можна використовувати і інші рослинні олії. Збризніть салат лимонним соком, щоб підкреслити його смак. Замість соку можна використовувати яблучний або винний оцет.

Крок 7
9
Крок 8:

Перемішайте і відразу подавайте весняний салат з редискою до столу - витримані овочі швидко пустять сік і довго не сидять. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
57%Жири
8 г
36%Вуглеводи
5 г
96
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
860 г
Загальна вага
🔥
826 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.