Весняний лосось з цукіні

Весняний лосось з цукіні
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
26
Подобається
42
Швидке, смачне, корисне рибне блюдо з кабачковим соусом. Спробуйте)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лосось
    350гр
  • Цукіні
    2шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Оливкова олія
    1табл.л.
  • Чебрець, чебрець
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Цибулю очистити і нарізати невеликими шматочками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Лосось і цукіні промити. Цукіні натріть на тертці.

Крок 2.
3
крок 3:

На сковороду наливаємо трохи оливкової олії, додаємо цибулю і розігріваємо. Обсмажте цибулю, поки він не стане м'яким і ледь золотистим.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте рибу, обсмажте одну хвилину, потім переверніть, посоліть і поперчіть за смаком.

Крок 4.
6
крок 5:

Обсмажити з цього боку хвилину, потім знову перевернути, посолити і поперчити.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додати тертий кабачок, накрити кришкою, зменшити вогонь до мінімуму і тушкувати 7-8 хвилин. Потім кришку зняти, збільшити вогонь і смажити, поки вода не випарується і кабачки не стануть густим соусом (ще приблизно 7-8 хвилин)

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте чебрець і зніміть сковороду з вогню.

Крок 7
9
Крок 8:

На гарнір можна подати рис, картоплю або, як у нас на фото, просто хліб і салат зі свіжих овочів.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

56%Білки
9 г
31%Жири
5 г
13%Вуглеводи
2 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
575 г
Загальна вага
🔥
656 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.