Вершковий суп з моркви та червоної сочевиці

Вершковий суп з моркви та червоної сочевиці
Час
35 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
123
Подобається
173
Ніжний крем-суп приємно доповнить ваш пісний стіл!!! Суп виходить дуже ніжним. Єдине, наступного разу я додам трохи більше гарбуза, як на мене, її смак трохи втрачається за сочевицею, але в будь-якому випадку виходить дуже смачно. Якщо ви не постите, суп можна подати з вершками або сметаною, причому варити суп не на воді, а на бульйоні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    2шт.
  • Гарбуз
    200гр
  • Червона сочевиця
    0.50стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Вода
    0.50л

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.
2
Крок 2:

Подрібніть цибулю, моркву і гарбуз.

Крок 2.
3
крок 3:

У каструлі розігріти оливкову олію і додати цибулю. Смажимо 1-2 хвилини.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати гарбуз і моркву, додати води, щоб покрила дно, накрити сковороду кришкою і тушкувати 5-7 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте червону сочевицю та чебрець (або будь-які інші сухі трави) і перемішайте.

Крок 5.
7
Крок 6:

І додайте 0,5 л води.

Крок 6.
8
Крок 7:

Варити до готовності овочів і сочевиці. За 5 хвилин до готовності посолити і поперчити.

Крок 7
9
Крок 8:

Перекладіть суп в блендер і пюрируйте. Якщо суп вийде густим, то додайте трохи кип'яченої води (якщо не постите, то бульйону або теплих вершків, загалом, на свій смак).

Крок 8
10
Крок 9:

Перелийте суп в каструлю і доведіть до кипіння.

Крок 9
11
Крок 10:

Подавайте суп з підсмаженим гарбузовим насінням і грінками. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
2 г
25%Жири
3 г
58%Вуглеводи
7 г
68
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
975 г
Загальна вага
🔥
663 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.