Вегетаріанський суп зі свіжої капусти

Вегетаріанський суп зі свіжої капусти
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
156
Подобається
63
Легкий, смачний, дієтичний. Просто швидке рішення. Вегетаріанський суп зі свіжої капусти - відмінний варіант першої страви з простих інгредієнтів. За короткий час ви отримаєте відмінний ситний обід. Такі щі підійдуть тим, хто дотримується посту або стежить за своєю фігурою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    300гр
  • Картопля
    2шт.
  • Морква
    1шт.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Вода
    1.50л
  • Лавровий лист
    2шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати вегетаріанські щі зі свіжої капусти? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Налийте воду в каструлю і доведіть до кипіння.

Крок 2.
3
крок 3:

Капусту промити і очистити від верхнього листя. Зазвичай вони брудні і трохи зів'ялі. Капусту дрібно нашаткувати.

Крок 3.
4
крок 4:

Опустіть капусту в киплячу воду і варіть на повільному вогні близько 15 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Моркву помити і почистити. Очищену моркву наріжте невеликими кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

На рослинній олії злегка обсмажте нарізану моркву.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте томатну пасту. Перемішуємо, обсмажуємо все разом хвилину і знімаємо з вогню.

Крок 7
9
Крок 8:

Картоплю очистіть і наріжте невеликими кубиками.

Крок 8
10
Крок 9:

У каструлю з капустою викласти моркву з томатною пастою і картоплю. Солимо за смаком, додаємо лавровий лист. Варити щі 15-20 хвилин на повільному вогні до готовності картоплі.

Крок 9
11
Крок 10:

Подавати щі з зеленню або сметаною. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
1 г
17%Жири
1 г
67%Вуглеводи
4 г
24
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2150 г
Загальна вага
🔥
516 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.