Вегетаріанський салат з капусти, буряка, цибулі та моркви

Вегетаріанський салат з капусти, буряка, цибулі та моркви
Час
40 хв
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
928
Подобається
3
Цей перекус допоможе вашому організму оновитися і помолодшати! Цей салат, про який ми зараз поговоримо, - це просто набір всіх вітамінів і мікроелементів, які потрібні нам, як повітря. Особисто я готую його практично кожен день. Це дуже швидко, і я впевнена, що всі ці овочі завжди є під рукою у кожної господині.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    500гр
  • Морква
    200гр
  • Буряк
    200гр
  • Цибуля
    100гр
  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Цукор
    1ч.л.
  • Олія соняшникова
    3табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Капусту беріть, але краще не тих сортів, які розраховані на зиму, інакше вона буде жорсткою і не дуже смачною. Дрібно порубати. Далі йшов буряк. Якщо у вас хворий шлунок, то його краще відварити, а потім нарізати. Але якщо немає протипоказань, то, звичайно, візьміть його сирим і натріть на корейській тертці разом з морквою. Цибулю дрібно нашаткувати. За бажанням можна додати зелений горошок. Посолити за смаком і додати лимонний сік і цукор. Я також приправляю яблучним оцтом, яким більше подобається. Перемішайте все руками і дайте постояти кілька хвилин, поки овочі пустять сік. Тільки після цього додайте соняшникову олію. Можна заправити сметаною і майонезом. смак буде трохи іншим. Ви експериментуйте. і виберіть для себе найкращий варіант.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
36%Жири
5 г
57%Вуглеводи
8 г
88
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1250 г
Загальна вага
🔥
1100 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.