Вегетаріанський рис з капустою і морквою в духовці

Вегетаріанський рис з капустою і морквою в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
20
Чудове блюдо на кожен день - смачно і доступно! Рис з капустою в духовці - відмінне гаряче блюдо на кожен день. Його добре подавати з соковитими салатами зі свіжих овочів, домашніми заготовками на зиму у вигляді таких же салатів, маринованими або солоними овочами. За бажанням при обсмажуванні моркви і капусти можна додати також цибулю.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рис
    200гр
  • Білокачанна капуста
    500гр
  • Морква
    80гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Сіль
    2ч.л.
  • Вода
    800мл

ЯК ГОТУВАТИ

Це просте повсякденне блюдо готується дуже просто.
Капусту потрібно дрібно нашаткувати, а моркву почистити і нарізати соломкою.
У великій сковороді розігріти рослинну олію, розігріти спеції за смаком (каррі, чорний мелений перець, куркума, паприка, ...).
Додати нашатковану капусту і моркву, обсмажити овочі на середньому вогні до злегка м'якості. Потім перемістіть овочі в жароміцний контейнер або залиште в тій самій голландській духовці, якщо вона безпечна.
До овочів додати рис і сіль. Перемішайте.
Залити гарячою водою, накрити кришкою або фольгою і готувати при 180 градусах до повної готовності рису (приблизно 30-40 хвилин).

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
13%Жири
2 г
80%Вуглеводи
12 г
72
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1780 г
Загальна вага
🔥
1282 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.