Вегетаріанський рис з капустою і морквою в духовці

Чудове блюдо на кожен день - смачно і доступно! Рис з капустою в духовці - відмінне гаряче блюдо на кожен день. Його добре подавати з соковитими салатами зі свіжих овочів, домашніми заготовками на зиму у вигляді таких же салатів, маринованими або солоними овочами. За бажанням при обсмажуванні моркви і капусти можна додати також цибулю.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Рис200гр
- Білокачанна капуста500гр
- Морква80гр
- Рослинна олія2табл.л.
- Сіль2ч.л.
- Вода800мл
ЯК ГОТУВАТИ
Це просте повсякденне блюдо готується дуже просто.
Капусту потрібно дрібно нашаткувати, а моркву почистити і нарізати соломкою.
У великій сковороді розігріти рослинну олію, розігріти спеції за смаком (каррі, чорний мелений перець, куркума, паприка, ...).
Додати нашатковану капусту і моркву, обсмажити овочі на середньому вогні до злегка м'якості. Потім перемістіть овочі в жароміцний контейнер або залиште в тій самій голландській духовці, якщо вона безпечна.
До овочів додати рис і сіль. Перемішайте.
Залити гарячою водою, накрити кришкою або фольгою і готувати при 180 градусах до повної готовності рису (приблизно 30-40 хвилин).
Капусту потрібно дрібно нашаткувати, а моркву почистити і нарізати соломкою.
У великій сковороді розігріти рослинну олію, розігріти спеції за смаком (каррі, чорний мелений перець, куркума, паприка, ...).
Додати нашатковану капусту і моркву, обсмажити овочі на середньому вогні до злегка м'якості. Потім перемістіть овочі в жароміцний контейнер або залиште в тій самій голландській духовці, якщо вона безпечна.
До овочів додати рис і сіль. Перемішайте.
Залити гарячою водою, накрити кришкою або фольгою і готувати при 180 градусах до повної готовності рису (приблизно 30-40 хвилин).
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
7%Білки
1 г13%Жири
2 г80%Вуглеводи
12 г72
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1780 г
Загальна вага
1282 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...