Вегетаріанський омлет без яєць

Вегетаріанський омлет без яєць
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
11
Подобається
52
Чудова ідея для вегетаріанського меню - як завжди просто і смачно! Це дуже проста і швидка в приготуванні страва, яка підійде як для вегетаріанців, так і для тих, хто дотримується посту або дієти. Під час посту мені дуже хотілося урізноманітнити їжу, тому покопалася в старих журналах, знайшла цей рецепт, приготувала і залишилася задоволена, смак приємний, запах східних трав і спецій, колір яскравий і привабливий.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    50гр
  • Пшеничне борошно
    4табл.л.
  • Вода
    150мл
  • Куркума
    2.50гр
  • Каррі
    2.50гр

ЯК ГОТУВАТИ

За способом приготування, смаком і запахом нагадує яєчню з помідорами, тільки замість яєць є кляр.
Приступаємо до приготування;
Обсмажити куркуму і каррі в гарячій олії протягом 2-3 секунд.
Додати дрібно нарізану цибулю і обсмажити до золотистої скоринки.
Додайте нарізані кубиками цукіні і також обсмажте.
Додайте довільно нарізаний помідор.
Накрити все кришкою і тушкувати на повільному вогні 15 хвилин.
В цей час робимо кляр:
Змішайте борошно з водою і додайте трохи куркуми та каррі (за бажанням)
Повертаємося до наших овочів, їх потрібно посолити і тушкувати ще 5 хвилин
Вилити тісто на овочі, щоб вони покрилися, можна трохи помішати, щоб тісто потрапило між овочами.
Якщо ви ще не солили кляр, то тепер трохи посоліть наш омлет.
Накрийте кришкою і готуйте ще 5 хвилин, поки тісто не запечеться, але все ще буде ніжним і злегка пухким.
Поперчити і посипати зеленню
Омлет готовий, подавайте гарячим, прикрасивши за бажанням.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
41%Жири
7 г
53%Вуглеводи
9 г
100
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
555 г
Загальна вага
🔥
555 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.