Варена зелена спаржа

Варена зелена спаржа
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
76
Подобається
7
Красиве, поживне і легке блюдо на сніданок або вечерю! Спаржа, яйце пашот... Що може бути краще на сніданок чи легку вечерю? Смачно і поживно, а ще красиво! Крім того, готується легко і швидко. Загалом всі плюси, пробуйте :)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена спаржа
    400гр
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Білий винний оцет
    40мл
  • Яєчні жовтки
    2шт.
  • Лимонний сік
    20мл
  • Кокосове масло
    40мл

ЯК ГОТУВАТИ

Спочатку в чашу блендера заливаємо окріп і накриваємо кришкою. Це розігріє блендер, необхідний для приготування жовтка для соусу.

Варіть спаржу в киплячій воді приблизно 4 хвилини. Готову суміш вийняти і розкласти по тарілках.

У киплячу спаржеву воду додайте оцет. За допомогою виделки створіть вир у центрі води, а іншою рукою обережно вливайте в нього яйця. Якщо яйце розтікається занадто сильно, притримайте його виделкою. Варіть приблизно 4-5 хвилин.

Тим часом вийміть воду з чаші блендера і обсушіть серветкою, додайте жовтки і лимонний сік, перемішайте до однорідності.

Розтопіть кокосове масло і, поки воно ще гаряче, повільно влийте його в блендер на низькій швидкості і додайте сіль. Збивати соус кілька хвилин до загустіння.

Готові яйця вийміть шумівкою з води, злегка обсушіть серветкою і викладіть поверх спаржі. Полийте соусом, додайте перець за смаком і насолоджуйтеся!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
3 г
67%Жири
10 г
13%Вуглеводи
2 г
119
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
833 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.