Варена зелена спаржа

Красиве, поживне і легке блюдо на сніданок або вечерю! Спаржа, яйце пашот... Що може бути краще на сніданок чи легку вечерю? Смачно і поживно, а ще красиво! Крім того, готується легко і швидко. Загалом всі плюси, пробуйте :)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Зелена спаржа400гр
- Яйця курячі2шт.
- Білий винний оцет40мл
- Яєчні жовтки2шт.
- Лимонний сік20мл
- Кокосове масло40мл
ЯК ГОТУВАТИ
Спочатку в чашу блендера заливаємо окріп і накриваємо кришкою. Це розігріє блендер, необхідний для приготування жовтка для соусу.
Варіть спаржу в киплячій воді приблизно 4 хвилини. Готову суміш вийняти і розкласти по тарілках.
У киплячу спаржеву воду додайте оцет. За допомогою виделки створіть вир у центрі води, а іншою рукою обережно вливайте в нього яйця. Якщо яйце розтікається занадто сильно, притримайте його виделкою. Варіть приблизно 4-5 хвилин.
Тим часом вийміть воду з чаші блендера і обсушіть серветкою, додайте жовтки і лимонний сік, перемішайте до однорідності.
Розтопіть кокосове масло і, поки воно ще гаряче, повільно влийте його в блендер на низькій швидкості і додайте сіль. Збивати соус кілька хвилин до загустіння.
Готові яйця вийміть шумівкою з води, злегка обсушіть серветкою і викладіть поверх спаржі. Полийте соусом, додайте перець за смаком і насолоджуйтеся!
Варіть спаржу в киплячій воді приблизно 4 хвилини. Готову суміш вийняти і розкласти по тарілках.
У киплячу спаржеву воду додайте оцет. За допомогою виделки створіть вир у центрі води, а іншою рукою обережно вливайте в нього яйця. Якщо яйце розтікається занадто сильно, притримайте його виделкою. Варіть приблизно 4-5 хвилин.
Тим часом вийміть воду з чаші блендера і обсушіть серветкою, додайте жовтки і лимонний сік, перемішайте до однорідності.
Розтопіть кокосове масло і, поки воно ще гаряче, повільно влийте його в блендер на низькій швидкості і додайте сіль. Збивати соус кілька хвилин до загустіння.
Готові яйця вийміть шумівкою з води, злегка обсушіть серветкою і викладіть поверх спаржі. Полийте соусом, додайте перець за смаком і насолоджуйтеся!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
20%Білки
3 г67%Жири
10 г13%Вуглеводи
2 г119
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
700 г
Загальна вага
833 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...