Тушковані заморожені овочі

Тушковані заморожені овочі
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
85
Подобається
50
Швидка вечеря з овочами - дуже смачно! Читайте, запам'ятовуйте, готуйте! Люблю ці овочі просто так, зі свіжим хлібом. Як свято - з нашвидкуруч обсмаженою курячою грудкою. Раджу кожному приготувати цей смачно-красиво-швидкий рецепт на власній кухні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шампіньйони
    300гр
  • Брокколі
    200гр
  • Зелена квасоля
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Сіль
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Очистіть цибулю і моркву. Цибулю наріжте пір'ям, а моркву кубиками. У глибокій сковороді розігріти олію і додати цибулю і моркву. Тушкуйте до м'якості приблизно 5 хвилин на середньому вогні.
2. Додайте на сковороду нарізані печериці та заморожені брокколі та квасолю. Посоліть і поперчіть за смаком. Варіть без кришки близько 8 хвилин, щоб більша частина рідини випарувалася, потім накрийте овочі та тушкуйте 10 хвилин на повільному вогні до готовності. За смаком при подачі можна додати смажений кунжут або горіхи.
Насолоджуйтеся!
P.S. Дуже смачно приготувати таке ж блюдо на вершковому або топленому маслі. Ви можете додати будь-які заморожені овочі, які вам подобаються, або будь-які, які у вас є на даний момент.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
3 г
53%Жири
8 г
27%Вуглеводи
4 г
91
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
956 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.