Тушковані баклажани з болгарським перцем і помідорами

Тушковані баклажани з болгарським перцем і помідорами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
326
Подобається
154
Дуже смачно і корисно - пальчики оближеш! У спекотні літні дні тушковані баклажани з болгарським перцем і помідорами послужать відмінним варіантом повноцінного обіду або вечері, а в піст рагу урізноманітнює ваше щоденне меню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    400гр
  • Болгарський перець
    200гр
  • Помідори
    400гр
  • Цибуля
    70гр
  • Морква
    130гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковані баклажани з болгарським перцем і помідорами? Підготуйте овочі, необхідні для приготування рагу з баклажанів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть моркву, цибулю і часник. Болгарський перець розріжте навпіл, видаліть насіння і плодоніжки. Промийте всі продукти в чистій воді разом з травами.

Крок 2.
3
крок 3:

Так як овочі підуть в каструлю практично всі відразу, рекомендую подрібнити їх відразу. Цибулю нашаткувати півкільцями або трохи дрібніше, так само нарізати болгарський перець. Для додання кольору готовому рагу я зазвичай використовую перець різних кольорів. Моркву натріть на крупній тертці або подрібніть вручну кухонним ножем, як вам більше подобається.

Крок 3.
4
крок 4:

Сині наріжте шматочками середнього розміру. Баклажани зручно спочатку нарізати кружечками товщиною близько 1 см, а потім розділити кожен кружечок на 4 або 6-8 частин.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори наріжте невеликими скибочками або кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

На сковороді розігрійте невелику кількість рослинного масла. Обсмажити перець, моркву і цибулю. Помішуючи, варити на сильному вогні приблизно 2-3 хвилини.

Крок 6.
8
Крок 7:

Далі до обсмажених овочів додаємо баклажани і помідори.

Крок 7
9
Крок 8:

Я використовувала в рецепті кілька міні-помідорів, вони насиченіші і солодші на смак. Злегка посолити, все перемішати, накрити сковорідку кришкою. Зменшіть вогонь до середнього і варіть овочі приблизно 30-40 хвилин. Помідори дадуть сік і отриманої рідини вистачить для гасіння баклажанів. Через 5 хвилин відкриваємо кришку і перевіряємо, чи достатньо томатного соку і чи не пригорає рагу. При необхідності додайте трохи води.

Крок 8
10
Крок 9:

Приготуйте все інше. Ви можете пропустити цей крок і не використовувати часник або приправи. Іноді до овочів додаю тільки зелень, а результат все одно дуже смачний. Цього разу я дрібно нарізала часник, використовувала мелений перець і суху овочеву суміш.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати в рагу часник, приправи і зелень, перемішати і залишити під відкритою кришкою на 5 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Блюдо готове, можна подавати!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
46%Жири
6 г
46%Вуглеводи
6 г
75
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
1050 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.