Тушкована ріпа з овочами

Дуже проста, легка і корисна овочева страва! Ріпу, тушковану з овочами, можна подавати як самостійну страву або як овочевий гарнір до м'яса, курки або риби. Ця страва підійде для веганського меню; його оцінять ті, хто сидить на дієтах і стежить за своєю фігурою. Крім усього перерахованого вище, до достоїнств страви можна віднести наявність в якості основного овоча ріпи, яку можна назвати справжньою джерелом вітамінів, адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. З ріпи можна приготувати величезну кількість страв. Але багато хто відмовляється використовувати цей овоч для приготування їжі, вважаючи, що ріпа гірка і має специфічний запах. А дарма, ріпа - овоч смачний і солодкий.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Ріпа1шт.
- Морква1шт.
- Цибуля1шт.
- Помідори2шт.
- Рослинна олія2табл.л.
- Вода150мл
ЯК ГОТУВАТИ
Підготуємо інгредієнти. Крім зазначеного в інгредієнтах набору овочів, за бажанням можна додати ще будь-які за смаком, наприклад, болгарський перець, він додасть страві приємний аромат. Для цієї страви краще використовувати невелику, молоду і соковиту ріпу. Великі коренеплоди зазвичай сухі, порожнисті всередині, не дуже соковиті і не смачні.
Підготуємо овочі для страви. Ріпу помити, очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками. Моркву помити, очистити і нарізати кубиками, соломкою, натерти або пропустити через кухонний комбайн, що значно скоротить час, витрачений на підготовку інгредієнтів.
Цибулю очистіть і наріжте кубиками. Помідори можна не використовувати для приготування цієї страви, але вони додають приємну кислинку, маскуючи легку м’якість страви. Помідори помити і нарізати кубиками.
Налийте в каструлю трохи рослинного масла. Розігріємо. Цибулю і моркву викласти в олію і обсмажити близько 5 хвилин, помішуючи їх дерев'яною лопаткою. Овочі потрібно лише трохи протушкувати, не обсмажуючи до золотистої скоринки, щоб зберегти в овочах максимум вітамінів і зробити блюдо більш корисним.
До моркви і цибулі додати ріпу. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна додати будь-які інші трави або спеції за смаком. Заливаємо водою, щоб вона покрила лише половину вмісту. Змішати. Накрийте каструлю кришкою, доведіть суміш до кипіння і тушкуйте страву на середньому вогні близько 20 хвилин. потім зніміть кришку і додайте в сковороду помідори. Змішати. І тушкуйте під кришкою близько 10 хвилин. потім вимкніть вогонь і дайте страві постояти під кришкою на плиті приблизно 10 хвилин. Розкладіть овочі по тарілках і посипте зверху подрібненою свіжою зеленню.
Приємного апетиту!
Підготуємо овочі для страви. Ріпу помити, очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками. Моркву помити, очистити і нарізати кубиками, соломкою, натерти або пропустити через кухонний комбайн, що значно скоротить час, витрачений на підготовку інгредієнтів.
Цибулю очистіть і наріжте кубиками. Помідори можна не використовувати для приготування цієї страви, але вони додають приємну кислинку, маскуючи легку м’якість страви. Помідори помити і нарізати кубиками.
Налийте в каструлю трохи рослинного масла. Розігріємо. Цибулю і моркву викласти в олію і обсмажити близько 5 хвилин, помішуючи їх дерев'яною лопаткою. Овочі потрібно лише трохи протушкувати, не обсмажуючи до золотистої скоринки, щоб зберегти в овочах максимум вітамінів і зробити блюдо більш корисним.
До моркви і цибулі додати ріпу. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна додати будь-які інші трави або спеції за смаком. Заливаємо водою, щоб вона покрила лише половину вмісту. Змішати. Накрийте каструлю кришкою, доведіть суміш до кипіння і тушкуйте страву на середньому вогні близько 20 хвилин. потім зніміть кришку і додайте в сковороду помідори. Змішати. І тушкуйте під кришкою близько 10 хвилин. потім вимкніть вогонь і дайте страві постояти під кришкою на плиті приблизно 10 хвилин. Розкладіть овочі по тарілках і посипте зверху подрібненою свіжою зеленню.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
9%Білки
1 г45%Жири
5 г45%Вуглеводи
5 г67
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
500 г
Загальна вага
335 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...