Тушкована молода капуста з морквою та цибулею

Тушкована молода капуста з морквою та цибулею
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
70
Подобається
22
Приготуйте вечерю з ароматною молодою капустою - це дуже смачно! Молода капуста смачна і ароматна, страва з неї обов’язково сподобається і дорослим, і дітям. Принаймні в нашій родині тушкована капуста – одна з улюблених страв! А сам по собі він дуже простий - і в плані приготування, і в плані доступності продуктів. Ділюся своїм способом гасіння молодої капусти з цибулею та морквою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молода капуста
    650гр
  • Морква
    130гр
  • Цибуля
    110гр
  • Часник
    25гр
  • Кріп
    20гр
  • Рослинна олія
    80мл
  • Сіль
    6гр
  • Чорний мелений перець
    4гр
  • Вода
    50мл

ЯК ГОТУВАТИ

Приготування почнемо з підготовки овочів, які потрібно помити і трохи обсушити. Очистіть моркву, цибулю і часник. Капусту нашаткувати, моркву натерти на крупній тертці, а цибулю в цій страві найкраще нарізати півкільцями. Часник пропустити через прес.

Розігріти сковороду з рослинним маслом, додати цибулю і обсмажити пару хвилин. Потім додайте моркву і обсмажте її разом з цибулею кілька хвилин. Під час процесу не забувайте час від часу помішувати овочі. Тепер можна додати нашатковану капусту. Смажити все разом 7 хвилин на середньому вогні.

Додати сіль і чорний мелений перець, потім влити воду. Перемішайте і накрийте каструлю кришкою, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму. Молода капуста вариться дуже швидко, тому її достатньо буде протушкувати 3-4 хвилини. У цей час дрібно наріжте попередньо промитий кріп.

Помістіть часник в сковороду і тушкуйте 1-2 хвилини. Блюдо готове - подавайте гарячим, прикрасивши кропом.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
4 г
44%Жири
8 г
33%Вуглеводи
6 г
94
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1075 г
Загальна вага
🔥
1011 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.