Тушкована курка з капустою в мультиварці

Тушкована курка з капустою в мультиварці
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
72
Подобається
93
Бюджетний, ситний та смачний обід для всієї родини! Тушкована курка з капустою в мультиварці низькокалорійна і корисна. Це дуже просте, але в той же час поживне блюдо, яке наситить організм надовго. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    500гр
  • Курячі крильця
    300гр
  • Морква
    150гр
  • Цибуля
    100гр
  • Томатна паста
    70гр
  • Рослинна олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати курку з капустою в мультиварці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Замість крилець можна взяти ніжку або стегна. Курку помити і обсушити. Капусту краще використовувати молоду, так страва вийде соковитіше. Зніміть з нього верхні листи, розріжте на дві частини, а потім подрібніть кожну частину ножем до серцевини. Моркву почистити, помити і натерти на крупній тертці. Цибулю очистити і дрібно нашаткувати.

Крок 1.
2
Крок 2:

Увімкніть мультиварку в режим «Жарка» на 30 хвилин. У чашу мультиварки наливаємо рослинне масло і даємо йому прогрітися приблизно 2 хвилини. Про те, як правильно вибрати масло, читайте в статті за посиланням в кінці рецепта. Викласти курячі крильця і ​​обсмажити їх по 8-9 хвилин з кожного боку.

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте до курки моркву і цибулю, перемішайте і готуйте ще 10 хвилин, також помішуючи, до сигналу про закінчення цього етапу процесу.

Крок 3.
5
крок 4:

Додати капусту і все добре перемішати. Увімкніть режим «Гасіння» на 20 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Через 10 хвилин після початку гасіння додати томатну пасту і посолити. Тушкуйте курку з овочами ще 10 хвилин, періодично помішуючи. При необхідності додайте трохи гарячої води. Час вказано приблизно, оскільки воно буде залежати від потужності та особливостей роботи вашої мультиварки. Детальніше про це ви можете прочитати в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Після сигналу про закінчення режиму можна подавати тушковану курку з капустою до столу. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
6 г
40%Жири
8 г
30%Вуглеводи
6 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1170 г
Загальна вага
🔥
1334 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.