Тушкована капуста з квасолею

Тушкована капуста з квасолею
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
169
Подобається
190
Просте, але дуже смачне і ситне блюдо. Приготувати тушковану капусту і квасолю може кожен, навіть менш досвідчений кулінар. Як правило, у кожного на кухні є необхідний простий овочевий набір. Ця капуста підходить для пісного і вегетаріанського меню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    700гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Квасоля
    100гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Томатна паста
    45гр
  • Вода
    100мл
  • Василь
    1ч.л.
  • Кріп
    5гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковану капусту і квасолю? Підготуйте необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Квасолю промити і замочити в холодній воді на кілька годин або на ніч.

Крок 2.
3
крок 3:

Відваріть квасолю в киплячій підсоленій воді до м'якості. Це займе приблизно 50 хвилин. Солимо квасолю за 15 хвилин до готовності.

Крок 3.
4
крок 4:

Готову квасолю викласти в сито, щоб стекла вода.

Крок 4.
5
крок 5:

Капусту промити і очистити від верхнього листя. Капусту нашаткувати тонкою соломкою.

Крок 5.
6
Крок 6:

Моркву помити, почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 6.
7
Крок 7:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками. Щоб цибуля при нарізці не пекла очі, промийте її разом з ножем холодною водою.

Крок 7
9
Крок 8:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло і обсмажте моркву і цибулю приблизно 10 хвилин, періодично помішуючи.

Крок 8
10
Крок 9:

Готову капусту викласти в каструлю і перемішати. Додайте трохи води.

Крок 9
11
Крок 10:

Тушкуйте капусту під кришкою, періодично помішуючи. При необхідності додайте ще трохи води, щоб овочі не пригоріли.

Крок 10
12
Крок 11:

Варіть капусту на помірному вогні до готовності. Якщо у вас молода капуста, то 10-15 хвилин буде достатньо. На зимову капусту піде приблизно 25-30 хвилин. Капусту посолити і додати томатну пасту, перемішати.

Крок 11
13
Крок 12:

До капусти додати відварену квасолю, додати базилік і перемішати. Ви можете додати будь-які інші приправи і спеції за смаком.

Крок 12
14
Крок 13:

Варіть капусту на повільному вогні до готовності.

Крок 13
15
Крок 14:

Подавайте тушковану капусту з квасолею, посипавши дрібно нарізаною свіжою зеленню. Приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
3 г
24%Жири
4 г
59%Вуглеводи
10 г
85
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
1105 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.