Тушкована яловичина з морквою та цибулею

Тушкована яловичина з морквою та цибулею
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
81
Подобається
45
Зі звичайних продуктів, смачно, просто, основна страва для сім'ї! Яловичина з морквою виходить надзвичайно ніжною і соковитою завдяки тушкуванню в бульйоні з цибулею. Подавати можна з соусом або без. Ця страва чудово поєднується з усіма гарнірами та овочевими салатами. Простий, він добре насичує, залишаючись при цьому низькокалорійним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловичина
    500гр
  • Морква
    250гр
  • Цибуля
    150гр
  • Вода
    1стек
  • Лавровий лист
    3шт.
  • Запашний перець
    3шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати яловичину, тушковану з морквою і цибулею? Підготуйте інгредієнти. Яловичину можна брати з будь-якої частини туші: вирізки, лопатки, спини. Але, звичайно, краще і смачніше буде блюдо зі свіжого м'яса, а з вирізки ніжніше, з мінімумом жилок і перетинок, без кісток. Якщо ваше м'ясо заморожене, розморозьте його заздалегідь на нижній полиці холодильника.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву помити і обсушити. Моркву очистіть і наріжте тонкими скибочками. Він надає м'ясу приємний смак і ніжність, але з його кількістю потрібно бути обережним, щоб не перебити смак яловичини.

Крок 2.
3
крок 3:

Ви можете збільшити або зменшити обсяг овочів за смаком, але цибуля яловичину точно не зіпсує. Цибулю очистити, помити, обсушити, нарізати півкільцями. За бажанням можна використовувати фіолетовий солодкий лук.

Крок 3.
4
крок 4:

Яловичину добре промийте, видаліть жилки і перетинки, наріжте невеликими кубиками. Можна додати свинячий жир, він зробить блюдо більш ніжним, хоча і злегка жирним. Візьміть сковороду з товстим дном і високими бортиками, з кришкою. Поставте каструлю на плиту.

Крок 4.
6
крок 5:

Викладіть яловичину в сковороду і додайте склянку води. Додайте лавровий лист і запашний перець горошком. Доведіть бульйон до кипіння, зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте м’ясо під кришкою близько 40 хвилин. За цей час майже вся рідина випарується.

Крок 5.
7
Крок 6:

У сковороду з м'ясом викласти цибулю і моркву, влити рослинне масло, додати спеції: сіль за смаком, мелений чорний і гострий червоний перець. Якщо рідини мало, влити трохи води, щоб вона наполовину покривала вміст, і тушкувати блюдо приблизно 15-25 хвилин до м’якості м’яса. Зосередьтеся на своїй плиті. Вимкніть вогонь. На дні каструлі повинен залишитися бульйон.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте м'ясо як самостійну страву, поливаючи бульйоном зі сковороди. Або з якимось гарніром. Яловичина з морквою буде смачною з картопляним пюре, макаронами, кашею, або зі свіжими овочами або салатом з них. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

56%Білки
10 г
28%Жири
5 г
17%Вуглеводи
3 г
99
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
1287 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.