Тушкована яловичина і квасоля

Тушкована яловичина і квасоля
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
160
Подобається
21
Неймовірно смачно і неймовірно ніжно - просто тане в роті! З настанням холодів хочеться поміняти легкі літні страви на більш ситні і поживні, наприклад, тушковану яловичину з квасолею. І, якщо раптом ви забули замочити квасолю на ніч, не переживайте. Розповім, як скоротити час варіння бобових.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловичина
    400гр
  • Біла квасоля
    250гр
  • Цибуля
    50гр
  • Морква
    70гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.
  • Сода
    0.50ч.л.
  • Вода
    0.30л

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати яловичину і квасолю? Підготувати необхідні продукти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Промити квасолю. Помістити в каструлю, наповнену чистою водою, і поставити на вогонь, додавши щіпку соди. Ця маніпуляція допоможе скоротити час варіння бобових до 25-30 хвилин. Після готовності зливаємо воду.

Крок 2.
3
крок 3:

Яловичину помити, обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть м'ясу просмажитися - воно буде тушкуватися. Яловичину наріжте скибочками. Розігрійте сковороду, додайте рослинне масло. Додати яловичину і смажити, помішуючи, до золотистої скоринки. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і нарізати великими шматочками.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю почистити і нарізати півкільцями.

Крок 5.
6
Крок 6:

До обсмаженого м'яса додати цибулю і моркву.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли овочі стануть м'якими, додайте гарячої води. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 40-50 хвилин, періодично підливаючи воду в міру необхідності.

Крок 7
9
Крок 8:

Коли м'ясо стане м'яким, додайте гострий перець, часник, сіль і чорний мелений перець. Щоб підлива не вийшла занадто рідкою, згущуємо її борошном. Для цього в невеликій ємності розведіть борошно невеликою кількістю холодної води і влийте в м’ясо.

Крок 8
10
Крок 9:

Додати відварену квасолю. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні приблизно 10 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Дрібно нашаткувати зелень. Виливаємо в каструлю і вимикаємо вогонь. Гострий перець і часник з готової страви краще прибрати.

Крок 10
12
Крок 11:

Яловичина і квасоля готові. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
10 г
27%Жири
6 г
27%Вуглеводи
6 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1295 г
Загальна вага
🔥
1502 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.