Турецький суп з булгуром і червоною сочевицею

Турецький суп з булгуром і червоною сочевицею
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
233
Подобається
358
Корисно, гостро, з простих інгредієнтів, швидко, яскраво! Турецький суп з червоної сочевиці з булгуром готується з простих інгредієнтів, і просто. Виходить дуже насичений, що запам'ятовується смак з легкою пряністю. Крім того, він ситний, добре насичує, підходить для сімейних обідів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Овочевий бульйон
    2.50л
  • Булгур
    150гр
  • Червона сочевиця
    150гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Паприка
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Монетний двір
    1ч.л.
  • Запашний перець
    4шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати турецький суп з червоної сочевиці з булгуром? Дуже просто. Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо у вас немає сухих пластівців паприки, замініть їх меленим.

Крок 1.
2
Крок 2:

Окремо промийте сочевицю та булгур у холодній воді, доки вона не стане прозорою.

Крок 2.
3
крок 3:

Помістіть сочевицю в каструлю. Залити чистою водою або овочевим бульйоном.

Крок 3.
4
крок 4:

Поставте каструлю на середній вогонь і доведіть бульйон до кипіння, знімаючи піну, яка утворюється. Коли суп закипить, додайте в каструлю булгур, сушену паприку і запашний перець. Накрити каструлю кришкою і тушкувати суп на помірному вогні 10-15 хвилин, періодично помішуючи.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло і обсмажте цибулю до прозорості.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте до цибулі томатну пасту і тушкуйте, помішуючи, пару хвилин. Якщо під рукою немає томатної пасти, її можна замінити кетчупом або свіжими помідорами, які потрібно очистити від шкірки і натерти на тертці до стану пюре.

Крок 7
9
Крок 8:

Отриману засмажку перекладаємо в каструлю з супом. Додати сушену м'яту і перемішати.

Крок 8
10
Крок 9:

Варіть суп під кришкою на повільному вогні, поки булгур і сочевиця не стануть м’якими. Солимо суп за смаком.

Крок 9
11
Крок 10:

Готовий суп розлийте по піалах, посипте рубаною зеленню, наприклад кінзою, і подавайте до столу. Важливо відзначити, що на другий день булгур сильно розбухає і вбирає майже весь бульйон, тому готувати такий суп для подальшого вживання не варто. Або спочатку додати в нього вдвічі менше бульйону. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
3 г
15%Жири
2 г
62%Вуглеводи
8 г
66
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3500 г
Загальна вага
🔥
2310 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.