Тріска в сметані в духовці

Тріска в сметані в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
89
Подобається
69
Соковита риба в повітряному і пористому омлеті - неймовірно смачно! Тріска в сметані в духовці сподобається всім любителям рибних страв. Ароматна, соковита, така смачна, запечена тріска збере за столом всю родину. Подавати рибу можна з будь-яким гарніром.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тріска
    400гр
  • Сметана
    150гр
  • Молоко
    150мл
  • Кріп
    30гр
  • Яйця
    1шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти тріску в сметані в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Якщо у вас заморожена риба, то спочатку її розморозьте. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Заздалегідь включите духовку на 180 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кріп помити, обсушити і дрібно порубати ножем.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибоку тарілку розбити яйце, влити молоко і все перемішати віночком до однорідності.

Крок 3.
4
крок 4:

У яєчно-молочну суміш додати половину трав, сіль і перець за смаком. Все перемішати.

Крок 4.
6
крок 5:

У змащену маслом форму для запікання вилийте молочно-яєчну суміш і викладіть стейки тріски. Риба не повинна бути повністю покрита яєчно-молочною сумішшю. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приправити тріску сіллю і перцем за смаком і посипати рештою зеленню.

Крок 6.
8
Крок 7:

Стейки тріски змастіть сметаною. Можна просто запекти рибу зі сметаною без яєчно-молочної суміші, пропустивши кроки 2-4. Поставте тріску в розігріту до 180°C духовку приблизно на 35-40 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта. Готову тріску дістаньте з духовки і подавайте гарячою. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
11 г
38%Жири
8 г
10%Вуглеводи
2 г
123
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
1021 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.