Тости з пастою з авокадо

Смачний та поживний сніданок для успішного дня! Тости з авокадо - це сніданок, який зарядить вас енергією. Підходить для дуже раннього ранку і для обіду. Авокадо вважається корисним і поживним продуктом, який рекомендується включати в щоденне меню. Іншими словами, до суперфудів (від англ. superfoods - суперїжа). Цей рецепт вимагає приготування паштету, який ідеально поєднується з хрусткими тостами та яйцями пашот.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Помідори черрі100гр
- Білий винний оцет40мл
- Авокадо360гр
- Вапно60гр
- Соус чилі1ч.л.
- Білий хліб4гр
- Оливкова олія20мл
- Яйця2шт.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Розігрійте духовку до 200 градусів, потім переключіть на 180. Помідори помийте, викладіть у форму для запікання і поставте в духовку на 15 хвилин. Може знадобитися трохи менше часу (помідори повинні стати м'якими).
2. Поставте велику каструлю з водою на вогонь, додайте у воду оцет і доведіть до кипіння.
3. В цей час попередньо вимиті авокадо розріжте навпіл і видаліть кісточки. Ложкою викласти м’якоть в миску, додати соус чилі, трохи посолити і вичавити сік лайма. Все добре перемішуємо.
4. Розігрійте сковороду з оливковою олією, додайте скибочки хліба і обсмажте їх по 1-2 хвилини з кожного боку.
5. Яйця розбиваємо в киплячу воду і варимо 2-3 хвилини. Білок повинен побіліти, а ось жовток всередині залишитися рідким. Готові яйця-пашот акуратно вийміть зі сковороди і викладіть на паперовий рушник, щоб він вбрав зайву вологу.
6. Викладаємо авокадо на тости і викладаємо на великі тарілки (по два тости). Розділіть помідори на дві частини. Яйця-пашот розкласти по тарілках і посипати зверху чорним меленим перцем.
Смачного сніданку та вдалого дня!
2. Поставте велику каструлю з водою на вогонь, додайте у воду оцет і доведіть до кипіння.
3. В цей час попередньо вимиті авокадо розріжте навпіл і видаліть кісточки. Ложкою викласти м’якоть в миску, додати соус чилі, трохи посолити і вичавити сік лайма. Все добре перемішуємо.
4. Розігрійте сковороду з оливковою олією, додайте скибочки хліба і обсмажте їх по 1-2 хвилини з кожного боку.
5. Яйця розбиваємо в киплячу воду і варимо 2-3 хвилини. Білок повинен побіліти, а ось жовток всередині залишитися рідким. Готові яйця-пашот акуратно вийміть зі сковороди і викладіть на паперовий рушник, щоб він вбрав зайву вологу.
6. Викладаємо авокадо на тости і викладаємо на великі тарілки (по два тости). Розділіть помідори на дві частини. Яйця-пашот розкласти по тарілках і посипати зверху чорним меленим перцем.
Смачного сніданку та вдалого дня!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
3 г65%Жири
15 г22%Вуглеводи
5 г164
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
734 г
Загальна вага
1204 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...