Тости з авокадо і яйцем

Тости з авокадо і яйцем
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
140
Подобається
47
Швидко, незвично, красиво, для всієї родини. Поживний і ситний тост з яйцями з авокадо стане чудовим сніданком, який заряджатиме вас енергією протягом дня. Завдяки авокадо, яке містить багато вітамінів і мікроелементів, такі грінки виходять не тільки смачними, але й корисними.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Хліб
    10гр
  • Яйця
    2шт.
  • Авокадо
    1шт.
  • Вершкове масло
    1табл.л.
  • Паприка
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тости з авокадо і яйцем? Підготуйте необхідні інгредієнти. Склад хліба може бути будь-який: пшеничний, житній, пшенично-житній; з зернами і без. У мене хліб пшеничний з крупами. Можна використовувати звичайний батон. Головне, щоб він був тонко нарізаний, товщиною не більше 5-6 мм. Розмір повинен бути таким, щоб велика яєчня містилася на ньому цілком. Використовуйте стиглі авокадо. Стиглий плід темно-зеленого кольору і м’який на дотик.

Крок 1.
2
Крок 2:

Хліб підсмажити в тостері або на сухій сковороді з двох сторін. Для страви можна використовувати будь-який хліб, навіть звичайний батон. Головне, щоб вона була нарізана рівно і досить тонко, товщиною не більше 5-6 мм. І розмір його повинен бути відповідним, щоб яєчня з великого яйця на нього цілком помістилася. Якщо шматочок маленький, то яйця можуть просто зісковзнути з нього і замість смачного сніданку або перекусу доведеться займатися чищенням.

Крок 2.
3
крок 3:

На сковороді розігріти вершкове масло, акуратно розбити яйця, щоб білки не сильно розпливлися по сковороді (для цього можна використовувати кулінарні конфорки діаметром 10-12 см), а також щоб жовтки залишилися цілими. Смажимо яйця до готовності. Жовтки не повинні сильно пропікатися, зберігаючи напіврідкий стан. Але білок повинен повністю побіліти і бути готовим.

Крок 3.
4
крок 4:

Розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. Вичерпайте ложкою м’якоть і помістіть її в глибоку тарілку або миску. Розімніть м’якоть в пюре. Я робив це за допомогою звичайної товкалки, тому що мій авокадо був не дуже твердим. Я навмисно залишив деякі шматочки трохи більшого розміру. Якщо ви хочете отримати однорідну консистенцію, то авокадо краще збити в блендері. Посоліть і поперчіть авокадо за смаком і перемішайте.

Крок 4.
6
крок 5:

Викладаємо м’якоть авокадо на тости.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху викласти смажене яйце.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поверх яйця посипати меленою паприкою. Я також злегка посипала чорним меленим перцем і сіллю. Подавайте відразу, поки яйце гаряче. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
6 г
63%Жири
20 г
19%Вуглеводи
6 г
225
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
235 г
Загальна вага
🔥
529 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.