Томатний суп з гливами для схуднення в мультиварці

Томатний суп з гливами для схуднення в мультиварці
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
69
Подобається
99
Смачний легкий суп з томатами і гливами. Сьогодні в офісі мене знову виручила мультиварка! Пропоную вам спробувати приготувати легкий, пісний, ситний, ароматний томатний суп з гливами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цибуля-порей
    70гр
  • Вешенки
    300гр
  • Помідори
    200гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Перлова крупа
    80гр
  • Сухі спеції
    5гр
  • Йодована сіль
    1гр
  • Вода
    400мл

Приготування

1
крок 1:

Обсмажте будь-яку цибулю в чаші мультиварки на режимі «Смаження овочів».

Крок 1.
2
Крок 2:

Поки пасерується цибуля, наріжте гливи

Крок 2.
3
крок 3:

Додайте в чашу мультиварки до цибулі гливи і продовжуйте смажити близько 10 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Щоб випустити аромат, додайте спеції.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати крупу

Крок 5.
7
Крок 6:

Гриби залити томатами і 400 грамами води. Шкода, що не було курячого бульйону...

Крок 6.
8
Крок 7:

В режимі «Мультиповар» доводжу до кипіння. Варили 3 хвилини. Вимкнули, додали подрібнений часник. Всі!! За бажанням додайте в готову страву сметану або йогурт.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
2 г
10%Жири
1 г
70%Вуглеводи
7 г
45
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1156 г
Загальна вага
🔥
520 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.