Томатне перлотто - перловка в томатному соусі

Томатне перлотто - перловка в томатному соусі
Час
50 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
73
Подобається
19
Ніжне, ароматне, пісне. Зігріває і радує своїм яскравим смаком! Томатне перлотто – насичена страва з оксамитовою текстурою, де кожне зернятко вбирає в себе соковитість стиглих помідорів і трав. Ситний і простий, він дарує задоволення навіть без м'яса і вершків! Спробуйте і переконайтеся самі!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Перлова крупа
    150гр
  • Томатний соус
    300гр
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Мед
    1ч.л.
  • Часник
    1.50зазубрина
  • Рослинна олія
    10мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати томатне перлотто? Підготуйте всі продукти за списком. Приготуйте перловку будь-яким зручним для вас способом. Заливаю окропом і залишаю вимочуватися на 6-8 годин. Потім відварити в підсоленій воді близько 15-20 хвилин. Про те, як вибрати каструлю і перловку, читайте в окремих статтях, посилання під рецептом. За бажанням можна додатково додати дрібно нарізану цибулю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Часник почистити, подрібнити за допомогою чеснокодавки або дрібно нарізати. Розігріти сковороду і додати рослинне масло. Обсмажте часник і томатну пасту пару хвилин. Про те, як вибрати сковорідку та ідеальну олію для смаження, читайте в окремих статтях, за посиланнями під кроками.

Крок 2.
3
крок 3:

Потім додати томатний соус з шматочками помідорів, сіль і спеції. Тушкуйте на середньому вогні 2-3 хвилини. Потім додати мед, перемішати і варити на повільному вогні близько 10 хвилин.

Крок 3.
5
крок 4:

Додати відварену перловку. Варіть ще 3-5 хвилин на повільному вогні, постійно помішуючи.

Крок 4.
6
крок 5:

Томатне перлотто готове! Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
5 г
5%Жири
2 г
84%Вуглеводи
37 г
179
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
685 г
Загальна вага
🔥
1226 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.