Томатна вівсянка з помідорами та яйцем пашот

Томатна вівсянка з помідорами та яйцем пашот
Час
25 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
45
Подобається
26
Вишукано і просто - для тих, кому набридли солодкі сніданки. Томатна вівсяна каша з помідорами та яйцем пашот – це ситний та ароматний сніданок або легкий обід, який ідеально поєднує м’якість вівсянки з яскравим смаком помідорів та насиченого яйця пашот. Обов'язково спробуйте, це дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    60гр
  • Помідори
    75гр
  • Вода
    120мл
  • Яйця
    1шт.
  • Сир сирний
    1ч.л.
  • Часник
    1зазубрина
  • Кокосове масло
    1ч.л.
  • Зелений
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати томатну вівсянку з яйцем пашот в домашніх умовах? Дуже просто! Підготуйте всі інгредієнти за списком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори добре промити і нарізати невеликими кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Часник почистити, розрізати уздовж на кілька частин. Обсмажте часник на розігрітій олії до золотистого кольору приблизно 5 хвилин, періодично помішуючи. Слідкуйте за тим, щоб масло не перегрівалося, інакше часник підгорить. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори обсмажити на часниковій олії до м’якості. Варити потрібно на повільному вогні.

Крок 4.
5
крок 5:

До вівсяних помідорів додати воду і перемішати. Посолити, накрити кришкою і варити 10-15 хвилин. Час варіння залежить від сорту вівсяних пластівців і бажаної консистенції страви. Якщо ви хочете більш рідку вівсянку, додайте більше води. Про вибір і нюанси приготування вівсянки читайте в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Поки вариться вівсянка, приготуйте яйце пашот. Ви можете приготувати його будь-яким із способів, наведених у кінці цього рецепту. Зроблю яйце пашот за допомогою харчової плівки. Для цього потрібно відрізати харчову плівку (15х15см). Покладіть плівку на дошку і змастіть рослинним маслом. Покладіть його на невелику миску і обережно влийте яйце в отвір.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зберіть кінці плівки разом, зав'яжіть вузлом або перев'яжіть ниткою. Закип'ятіть воду в каструлі або каструлі, зменшіть вогонь до середнього і опустіть у воду пакет з яйцями. Варіть 2,5-4 хвилини в залежності від бажаної консистенції та розміру яйця.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте вершковий сир, перемішайте і готуйте ще 5 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте томатну вівсянку в гарячому вигляді, посипавши яйцем-пашот і подрібненою петрушкою. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
5 г
21%Жири
5 г
58%Вуглеводи
14 г
108
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
456 г
Загальна вага
🔥
492 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.