Тілапія зрази в беконі з овочевим салатом

Тілапія зрази в беконі з овочевим салатом
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
9
Подобається
16
Шукаєте простий, але смачний рецепт? Ось вам! Я був дуже задоволений результатом! Смачні, соковиті, з легким, приємним ароматом копченості оцінила наша родина під час маленького домашнього свята! Корпорація легко і просто представляє!!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЕФОРМАЦІЯ:

  • Тілапія
    600гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Вершкове масло
    30гр
  • Бекон
    250гр
  • Панірувальні сухарі
    1табл.л.

САЛАТ:

  • Пекінська капуста
    0.50шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Вершкове масло
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Вже полюбився угорський копчено-варений шпик ТМ "Окраїна"

Крок 1.
2
Крок 2:

Відбийте філе телапії. Також можна використовувати філе іншої риби, наприклад, судака, тріски, морського окуня.

Крок 2.
3
крок 3:

Для приготування начинки цибулю дрібно наріжте і пасеруйте на вершковому маслі до м’якості. Дайте трохи охолонути. Додайте терті варені яйця, панірувальні сухарі, сіль і чорний перець.

Крок 3.
4
крок 4:

Змішати. Начинка готова.

Крок 4.
5
крок 5:

На рибне філе викладаємо десертну ложку начинки і згортаємо. Загорнути в смужки бекону.

Крок 5.
6
Крок 6:

Викласти зрази у форму для запікання.

Крок 6.
8
Крок 7:

Посипте приправою.

Крок 7
9
Крок 8:

Поставте в розігріту до 200 градусів духовку. Випікати близько 20 хвилин, при хорошій духовці буде достатньо 15 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Поки зрази запікаються, приготуйте овочевий салат: Пекінську капусту наріжте великою соломкою. Додайте нарізані помідори і огірки, зелень. Приправити оливковою олією та лимонним соком, посолити та поперчити за смаком.

Крок 9
11
Крок 10:

Викласти рулетики на тарілку і полити бальзамічним соусом. Додайте салат. Краї тарілки посипати перцем чилі. За бажанням подайте до грибів майонезний соус. Приємного апетиту!

Крок 10
12
Крок 11:

У контексті. Фініта! Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
10 г
35%Жири
7 г
15%Вуглеводи
3 г
147
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1335 г
Загальна вага
🔥
1962 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.