Тілапія в мультиварці

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Мінімум роботи і максимум задоволення. Проста і смачна страва. Ця екзотична риба практично не має кісток. Специфічного рибного запаху також немає.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Тілапія
500гр
Морква
1шт.
Буряк
1шт.
Цибуля
1шт.
Рослинна олія
1табл.л.
Твердий сир
50гр
Лимонний сік
0.50стек

ЯК ГОТУВАТИ

М'ясо риби натерти сіллю і перцем. Цибулю дрібно нашаткувати, краще тонкими кільцями, і вистелити ними дно чаші мультиварки. Моркву і буряк наріжте соломкою і викладіть шарами поверх цибулі.

Викласти рибне філе внахлест на овочі. Посипаємо тертим сиром. Знову викласти шарами моркву і буряк. На овочі вичавити лимонний сік і готувати 45 хвилин, включивши режим «випічка». Під час варіння нижні шари підрум’яняться, а верхні залишаться соковитими. Це дозволить рибному філе зберегти пікантний і ніжний смак.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

56%Білки

10 г

22%Жири

4 г

22%Вуглеводи

4 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

775 г

Загальна вага

🔥

736 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...