Терпуг смажений на сковороді

Терпуг смажений на сковороді
Час
35 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
79
Подобається
3
Ароматна та соковита риба з хрусткою скоринкою. Спробуйте! Терпуг дуже смачний, особливо, я вважаю, якщо його смажити на сковороді. М'ясо соковите, скоринка хрустка - просто смакота! Не обов'язково бути великим любителем морепродуктів, щоб захотіти спробувати хоча б шматочок цієї страви. Аромат буде такий, що всі вдома побіжать на кухню, поки ще триває приготування)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Терпуг
    350гр
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    40мл
  • Цибуля
    80гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Рибу спочатку потрошимо, видаляємо нутрощі і плавники, промиваємо.
2. В окрему тарілку посипати борошно, додати сіль, перець і спеції для риби, перемішати.
3. Поріжте тушку шматочками, кожен шматок запаніруйте в борошні, викладіть на сковороду з розігрітим рослинним маслом.
4. Цибулю очистіть і наріжте півкільцями. Потім додаємо його до риби, яка вже підрум’янилася з одного боку.
5. Коли шматочки придбають золотистий колір, накрийте сковороду кришкою і, зменшивши вогонь, потримайте рибу в сковороді ще кілька хвилин, щоб вона як слід пропеклася всередині.

Готову зелень викласти на паперову серветку, щоб прибрати зайве масло.

Подавайте рибу гарячою. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
13 г
38%Жири
11 г
17%Вуглеводи
5 г
168
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
570 г
Загальна вага
🔥
958 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.