Терпуг смажений на сковороді

Ароматна та соковита риба з хрусткою скоринкою. Спробуйте! Терпуг дуже смачний, особливо, я вважаю, якщо його смажити на сковороді. М'ясо соковите, скоринка хрустка - просто смакота! Не обов'язково бути великим любителем морепродуктів, щоб захотіти спробувати хоча б шматочок цієї страви. Аромат буде такий, що всі вдома побіжать на кухню, поки ще триває приготування)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Терпуг350гр
- Пшеничне борошно2табл.л.
- Рослинна олія40мл
- Цибуля80гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Рибу спочатку потрошимо, видаляємо нутрощі і плавники, промиваємо.
2. В окрему тарілку посипати борошно, додати сіль, перець і спеції для риби, перемішати.
3. Поріжте тушку шматочками, кожен шматок запаніруйте в борошні, викладіть на сковороду з розігрітим рослинним маслом.
4. Цибулю очистіть і наріжте півкільцями. Потім додаємо його до риби, яка вже підрум’янилася з одного боку.
5. Коли шматочки придбають золотистий колір, накрийте сковороду кришкою і, зменшивши вогонь, потримайте рибу в сковороді ще кілька хвилин, щоб вона як слід пропеклася всередині.
Готову зелень викласти на паперову серветку, щоб прибрати зайве масло.
Подавайте рибу гарячою. Приємного апетиту!
2. В окрему тарілку посипати борошно, додати сіль, перець і спеції для риби, перемішати.
3. Поріжте тушку шматочками, кожен шматок запаніруйте в борошні, викладіть на сковороду з розігрітим рослинним маслом.
4. Цибулю очистіть і наріжте півкільцями. Потім додаємо його до риби, яка вже підрум’янилася з одного боку.
5. Коли шматочки придбають золотистий колір, накрийте сковороду кришкою і, зменшивши вогонь, потримайте рибу в сковороді ще кілька хвилин, щоб вона як слід пропеклася всередині.
Готову зелень викласти на паперову серветку, щоб прибрати зайве масло.
Подавайте рибу гарячою. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
45%Білки
13 г38%Жири
11 г17%Вуглеводи
5 г168
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
570 г
Загальна вага
958 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...