Теппаньякі з куркою

Теппаньякі з куркою
Час
40 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
135
Подобається
45
Апетитне блюдо з курки східної кухні, спробуйте). Рис і курка - просто чудове поєднання!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    60гр
  • Рис
    150гр
  • Болгарський перець
    20гр
  • Цибуля
    20гр
  • Шампіньйони
    20гр
  • Соєві боби
    30гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Кунжутна олія
    2мл
  • Соєвий соус
    10мл
  • Рослинна олія
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Цибулю і перець наріжте кубиками, шампіньйони наріжте пластинками і додайте паростки сої. Куряче філе наріжте кубиками. На розігрітій сковороді обсмажте курку на рослинній олії. Додайте до курки нарізані овочі і смажте близько двох хвилин, періодично помішуючи.

Обсмажену курку з овочами перемістіть на край каструлі і розбийте у вільну частину куряче яйце. Обсмажте яйце, періодично помішуючи, щоб утворилися розбиті, переварені шматочки. У суміш для смаження додати відварений рис, кунжутне масло, соєвий соус, все ретельно перемішати і прогріти кілька хвилин.
Традиційно тепаньякі з куркою подають на розпеченій сковороді порційно.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
12 г
16%Жири
9 г
63%Вуглеводи
36 г
261
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
412 г
Загальна вага
🔥
1075 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.