Теплий салат з баклажанами, болгарським перцем і помідорами

Теплий салат з баклажанами, болгарським перцем і помідорами
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
86
Подобається
32
Освіжаючий, ситний, смачний, приготований із простих овочів! Теплий салат з баклажанами, болгарським перцем і помідорами готується без майонезу, з заправкою на основі рослинної олії. Смажені баклажани добре поєднуються зі свіжими овочами, зеленню і заправкою. Салат на всі випадки життя.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    300гр
  • Помідори черрі
    100гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Петрушка
    30гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    50мл
  • Білий винний оцет
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати теплий салат з баклажанами, болгарським перцем і помідорами? Так як салат потрібно подавати теплим, заправку потрібно приготувати заздалегідь. У заправку можна додати інші інгредієнти, наприклад, гірчицю, мед, лимонний сік.

Крок 1.
2
Крок 2:

У мисці змішайте оливкову олію, винний оцет, чорний мелений перець і сіль. Збийте все до емульгування.

Крок 2.
3
крок 3:

Тепер підготуйте решту інгредієнтів салату. Для цього рецепта краще брати невеликі, але міцні помідори. Щоб вони зберігали форму на всіх етапах приготування. У мене помідори чері. Червону цибулю можна замінити звичайною.

Крок 3.
4
крок 4:

Баклажани помити і обсушити. Наріжте кружками або півколами в залежності від діаметра овоча. Баклажани злегка посолити, полити рослинним маслом і перемішати.

Крок 4.
5
крок 5:

Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок і нарізати соломкою. Щоб салат вийшов яскравим і красивим, краще брати жовтий або помаранчевий болгарський перець.

Крок 5.
6
Крок 6:

Цибулю наріжте півкільцями.

Крок 6.
8
Крок 7:

Помідори помити і обсушити. Звичайні помідори наріжте часточками, помідори черрі розріжте навпіл. Для цього рецепту можна використовувати звичайні помідори або замінити їх помідорами черрі. Помідори вибирайте стиглі, соковиті, але тверді. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 7
9
Крок 8:

Петрушку промийте, обтрусіть від вологи і дрібно наріжте. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кропом, зеленою цибулею, або використовувати суміш різних трав.

Крок 8
10
Крок 9:

Обсмажте баклажани з двох сторін на сухій сковороді до золотистої скоринки.

Крок 9
11
Крок 10:

У мисці з’єднайте болгарський перець, помідори, цибулю, гарячі обсмажені баклажани і рубану зелень.

Крок 10
12
Крок 11:

Полийте салат заправкою і акуратно перемішайте. Перекладаємо салат на блюдо і відразу подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

5%Білки
1 г
63%Жири
12 г
32%Вуглеводи
6 г
131
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
730 г
Загальна вага
🔥
956 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.