Теплий салат бок-чой

Теплий салат бок-чой
Час
15 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
50
Подобається
23
Неймовірно смачна, яскрава і корисна страва! Бок-чой (або пак-чой) популярний у Китаї та Південно-Східній Азії. Існує безліч варіантів приготування цієї рослини. Його варять, готують на пару, смажать і маринують. Це дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    300гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Цукор
    1ч.л.
  • Паприка
    0.50ч.л.
  • Кунжут
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати теплий салат з пекінської капусти? Підготуйте всі продукти, зазначені в рецепті. Свіжий імбир допустимо замінити сухим меленим, а замість рослинної олії взяти оливкову або, ще краще, якщо є кунжутна.

Крок 1.
2
Крок 2:

Промийте кожен лист бок-чой у холодній воді та обсушіть. Відокремте зелену частину листа від білої.

Крок 2.
3
крок 3:

Наріжте біле м’ясисте стебло невеликими шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

Таким же чином подрібніть зелену частину бок-чою.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Викладаємо в сковороду шматочки білокачанної капусти і обсмажуємо на сильному вогні, помішуючи, близько хвилини.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте в сковороду зелене листя бок-чой, перемішайте і готуйте кілька секунд.

Крок 6.
8
Крок 7:

Очистіть часник і імбир, промийте і обсушіть. Кількість цих компонентів можна збільшити або зменшити на свій смак. До капусти додати дрібно натертий імбир і часник. Додати цукор, паприку і чорний мелений перець. Перемішати і залишити на плиті на хвилину-дві.

Крок 7
9
Крок 8:

Готову страву солимо за смаком і знімаємо сковороду з вогню.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавати теплим, посипавши невеликою кількістю кунжуту.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

4%Білки
1 г
64%Жири
16 г
32%Вуглеводи
8 г
183
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
625 г
Загальна вага
🔥
1144 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.