Телятина з квасолею

Телятина з квасолею
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
47
Ситно і поживно! Ароматний і ніжний! Коли стежиш за вагою, хочеться просто з'їсти чогось ситного / але все, що ситно калорійно /, а в телятині і квасолі в цьому плані все допустимо! І ми ситі і без зайвої ваги, до того ж і смачно, і корисно, і настрій у всіх чудовий. Цей рецепт в моїй родині давно, в різних варіаціях, але я готую його регулярно. Його завжди їдять із задоволенням, а тепер ділюся з вами - СПРОБУЙТЕ!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Телятина
    500гр
  • Консервована квасоля
    300гр
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Сіль
    1ч.л.
  • Паприка
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготувати продукти за списком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю нарізати кубиками, моркву кубиками, м'ясо дрібно / я посипала м'ясо сухими спеціями і залишила на 20 хвилин - це за бажанням /

Крок 2.
3
крок 3:

У казані розігрійте рослинне масло і обсмажте м'ясо до золотистої скоринки.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати: моркву, цибулю, паприку, перець чилі, сіль - все перемішати, щоб обсмажене м'ясо відійшло від дна. Обсмажити цибулю до прозорості цибулі, ще трохи./ Якщо квасоля не консервована, то її теж зараз додати/.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте томатну пасту. Помішуючи, дайте трохи обсмажитися і влийте (поступово) дуже гарячу воду. Налийте стільки води, щоб покрити продукти на 1-2 пальці.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зменшити вогонь до мінімуму, закрити кришкою і тушкувати до готовності, майже готове м’ясо додати часник і зелень. Слідкуйте за водою та за потреби доливайте гарячої води. / Це ​​якщо ви віддаєте перевагу доварити до кінця в казані /.

Крок 6.
8
Крок 7:

Пропоную прискорити процес: - дуже обережно висипати вміст казана в чашу мультиварки!

Крок 7
9
Крок 8:

Включаємо режим «Гасіння» на 1 годину. Якщо після закінчення програми м’ясо ще трохи жорстке, залиште його «розігріватися» на 30-40 хвилин, а можна і довше. У майже готову страву також додаємо зелень і часник.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте гарячими як окрему страву або з гарніром. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки
11 г
42%Жири
13 г
23%Вуглеводи
7 г
187
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1350 г
Загальна вага
🔥
2525 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.