Телятина з баклажанами, картоплею та іншими овочами

Телятина з баклажанами, картоплею та іншими овочами
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
50
Подобається
16
Дуже смачне поєднання інгредієнтів, апетитно і ситно! М'ясо з баклажанами і картоплею можна подавати як на обід, так і на вечерю. Для приготування можна використовувати абсолютно будь-яке м’ясо; ви також можете імпровізувати з овочами. Додатково можна подати соуси, свіжі овочі та зелень.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Телятина
    300гр
  • Баклажани
    400гр
  • Картопля
    400гр
  • Морква
    80гр
  • Болгарський перець
    80гр
  • Часник
    10гр
  • Гірчиця
    5гр
  • Соєвий соус
    40мл
  • Олія соняшникова
    20мл
  • Мелений коріандр
    2.50гр
  • Василь
    2.50гр
  • Сметана
    40гр
  • Твердий сир
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Телятину промиваємо, нарізаємо шматочками середнього розміру і викладаємо в миску.
2. В окрему миску викласти гірчицю, влити соєвий соус і соняшникову олію, додати чорний мелений перець, сіль і коріандр, перемішати.
3. Отриманий маринад влити в м’ясо, попередньо очищений часник видавити через прес, відправити після маринування, залишити м’ясо маринуватися в холодильнику на годину, не менше.
4. Тим часом помийте баклажани, наріжте їх кружальцями товщиною близько 0,5 см, складіть в миску, посипте сіллю і залиште на півгодини, щоб пішла властива їм гіркота.
5. Картоплю очистити, нарізати тоншими скибочками, викласти на блюдо, посипати сушеним базиліком і додати половину сметани, перемішати.
6. Моркву почистити, помити і натерти на крупній тертці. Болгарський перець очистити від насіння і нарізати невеликими шматочками.
7. Змастіть дно форми для запікання соняшниковою олією, на дно форми викладіть частину баклажанів, посипте тертою морквою, потім викладіть м’ясо і накрийте шаром картоплі, потім викладіть залишилися баклажани. Злегка змастіть поверхню сметаною, викладіть шматочки перцю, посипте тертим сиром.
8. Накрийте деко фольгою, поставте в розігріту до 190 градусів духовку, випікайте 50 хвилин, потім зніміть фольгу і продовжуйте випікати ще 25 хвилин.
Подавайте блюдо гарячим, дуже смачно зі свіжими овочами.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
7 г
29%Жири
7 г
42%Вуглеводи
10 г
121
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1480 г
Загальна вага
🔥
1791 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.