Телятина з баклажанами, картоплею та іншими овочами

Дуже смачне поєднання інгредієнтів, апетитно і ситно! М'ясо з баклажанами і картоплею можна подавати як на обід, так і на вечерю. Для приготування можна використовувати абсолютно будь-яке м’ясо; ви також можете імпровізувати з овочами. Додатково можна подати соуси, свіжі овочі та зелень.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Телятина300гр
- Баклажани400гр
- Картопля400гр
- Морква80гр
- Болгарський перець80гр
- Часник10гр
- Гірчиця5гр
- Соєвий соус40мл
- Олія соняшникова20мл
- Мелений коріандр2.50гр
- Василь2.50гр
- Сметана40гр
- Твердий сир100гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Телятину промиваємо, нарізаємо шматочками середнього розміру і викладаємо в миску.
2. В окрему миску викласти гірчицю, влити соєвий соус і соняшникову олію, додати чорний мелений перець, сіль і коріандр, перемішати.
3. Отриманий маринад влити в м’ясо, попередньо очищений часник видавити через прес, відправити після маринування, залишити м’ясо маринуватися в холодильнику на годину, не менше.
4. Тим часом помийте баклажани, наріжте їх кружальцями товщиною близько 0,5 см, складіть в миску, посипте сіллю і залиште на півгодини, щоб пішла властива їм гіркота.
5. Картоплю очистити, нарізати тоншими скибочками, викласти на блюдо, посипати сушеним базиліком і додати половину сметани, перемішати.
6. Моркву почистити, помити і натерти на крупній тертці. Болгарський перець очистити від насіння і нарізати невеликими шматочками.
7. Змастіть дно форми для запікання соняшниковою олією, на дно форми викладіть частину баклажанів, посипте тертою морквою, потім викладіть м’ясо і накрийте шаром картоплі, потім викладіть залишилися баклажани. Злегка змастіть поверхню сметаною, викладіть шматочки перцю, посипте тертим сиром.
8. Накрийте деко фольгою, поставте в розігріту до 190 градусів духовку, випікайте 50 хвилин, потім зніміть фольгу і продовжуйте випікати ще 25 хвилин.
Подавайте блюдо гарячим, дуже смачно зі свіжими овочами.
Приємного апетиту!
2. В окрему миску викласти гірчицю, влити соєвий соус і соняшникову олію, додати чорний мелений перець, сіль і коріандр, перемішати.
3. Отриманий маринад влити в м’ясо, попередньо очищений часник видавити через прес, відправити після маринування, залишити м’ясо маринуватися в холодильнику на годину, не менше.
4. Тим часом помийте баклажани, наріжте їх кружальцями товщиною близько 0,5 см, складіть в миску, посипте сіллю і залиште на півгодини, щоб пішла властива їм гіркота.
5. Картоплю очистити, нарізати тоншими скибочками, викласти на блюдо, посипати сушеним базиліком і додати половину сметани, перемішати.
6. Моркву почистити, помити і натерти на крупній тертці. Болгарський перець очистити від насіння і нарізати невеликими шматочками.
7. Змастіть дно форми для запікання соняшниковою олією, на дно форми викладіть частину баклажанів, посипте тертою морквою, потім викладіть м’ясо і накрийте шаром картоплі, потім викладіть залишилися баклажани. Злегка змастіть поверхню сметаною, викладіть шматочки перцю, посипте тертим сиром.
8. Накрийте деко фольгою, поставте в розігріту до 190 градусів духовку, випікайте 50 хвилин, потім зніміть фольгу і продовжуйте випікати ще 25 хвилин.
Подавайте блюдо гарячим, дуже смачно зі свіжими овочами.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
29%Білки
7 г29%Жири
7 г42%Вуглеводи
10 г121
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1480 г
Загальна вага
1791 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...