Телапія, запечена з картоплею

Час

20 хв

Порції

Рейтинг

4.8

Переглядів

Подобається

Незвичайна страва з вишуканим смаком для ваших дорогих гостей. Мені вдалося отримати цей дивовижний рецепт від відомого кухаря. А така риба, як телапія, форель, скумбрія – його сильна сторона. Завітавши до них, ми отримуємо величезне задоволення від страв, які він готує з риби. Сьогодні хочу поділитися з вами рецептом Телапії, запеченої з картоплею. Наш кухар навіть не довіряє своїй дружині готувати цю страву, вважаючи, що вона може залишити щось недоробленим, хоча з цим можна посперечатися.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Картопля
2шт.
Тілапія
1шт.
Цибуля
160гр
Молоко
50мл
Твердий сир
50гр

Приготування

крок 1:

Інгредієнти

Крок 2:

Тому він чистить картоплю, миє її і нарізає тонкими скибочками.

крок 3:

цибулю очистити, помити і нарізати кільцями

крок 4:

сир – тертий

крок 5:

Потім викладаємо картоплю на дно змащеної маслом форми.

Крок 6:

Філе телапії промиваємо і викладаємо поверх картоплі,

Крок 7:

Зверху на філе викласти цибулю.

Крок 8:

Зелень миється і дрібно нарізається, викладається поверх цибулі (за бажанням), потім робиться тонка сіточка з будь-якого майонезу.

Крок 9:

сир виливає майонезні сіточки. Розігріває духовку до 180 С. І запікає в духовці, приблизно до середини приготування риби додає молоко і залишає варитися на середньому вогні. Цей рецепт простий у приготуванні і дуже ситний.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

57%Білки

12 г

14%Жири

3 г

29%Вуглеводи

6 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

410 г

Загальна вага

🔥

406 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...