Тефтелі з гречкою на сковороді

Тефтелі з гречкою на сковороді
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
138
Подобається
106
Смачна і ситна страва для всієї родини на кожен день! Тефтелі з гречкою на сковороді готуються з м'ясним фаршем. Замість гречки можна взяти перловку або той же рис. Блюдо виходить дуже ситним і поєднується з будь-яким овочевим гарніром. А ще гарно виглядає на святковому столі!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    400гр
  • Гречана крупа
    120гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Сметана
    2табл.л.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    20гр
  • Вода
    400мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тефтелі з гречкою на сковороді? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати з будь-якого виду м'яса. Готуватиму зі свинячого фаршу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед необхідно відварити гречку. Прополощіть його кілька разів у холодній воді. Потім додати воду у співвідношенні 1:2, довести до кипіння і варити під кришкою на повільному вогні 10-12 хвилин. Як тільки вся рідина вбереться в крупу, можна знімати її з вогню. Готову гречку трохи остудіть.

Крок 2.
3
крок 3:

Для приготування візьміть зручну простору миску і з’єднайте в ній гречку і фарш.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте в миску дрібно нарізану цибулю і яйце. Додати сіль і спеції за смаком. Всі інгредієнти добре перемішайте до однорідності і вбийте всю масу на дно миски. Це необхідно для того, щоб фарш став більш щільним, а готові тефтелі не розвалилися в процесі приготування.

Крок 4.
5
крок 5:

На розпечену сковорідку наливаємо трохи рослинного масла. З м’ясної суміші сформувати невеликі фрикадельки і викласти їх на сковорідку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обсмажте їх з усіх боків до золотистої скоринки.

Крок 6.
8
Крок 7:

На окремій сухій сковороді обсмажте борошно до появи легкого аромату. Потім остудіть борошно.

Крок 7
9
Крок 8:

У борошно додати воду, сметану і томатну пасту. Трохи посолити. Доведіть соус до кипіння.

Крок 8
10
Крок 9:

Отриманим соусом залити фрикадельки і тушкувати під кришкою близько 15 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Готові тефтелі виходять дуже смачними і ситними! Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
6 г
48%Жири
14 г
31%Вуглеводи
9 г
184
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1240 г
Загальна вага
🔥
2282 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.