Тефтелі без рису на сковороді з підливою

Тефтелі без рису на сковороді з підливою
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
275
Подобається
36
Ніжний, м'який, соковитий і дуже смачний! На кожен день. Тефтелі без рису на сковороді з підливою можна приготувати з будь-якого м’яса. Соус на основі томатів і сої насичує фарш, надаючи йому дуже цікавий смак. Ця страва підійде на обід або вечерю для всієї родини.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свинячий фарш
    400гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Панірувальні сухарі
    3табл.л.
  • Петрушка
    7гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ПАНІРУВАННЯ:

  • Пшеничне борошно
    3табл.л.

СОУС:

  • Вода
    200мл
  • Томатний соус
    100гр
  • Соєвий соус
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тефтелі без рису на сковороді з підливою? Дуже просто! Для початку підготуйте інгредієнти за списком. Фарш можна використовувати будь-який: свинячий, яловичий, курячий і навіть рибний. Моя зроблена з нежирної свинини. Крім солі і перцю, можна додати свої спеції за смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю в стравах, ви можете відмовитися від нього зовсім.

Крок 2.
3
крок 3:

Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кінзою, кропом, або використовувати суміш різних трав.

Крок 3.
4
крок 4:

У мисці змішайте фарш, цибулю, панірувальні сухарі, яйце, сіль і перець. За бажанням у фарш можна додати пропущений через прес зубчик часнику.

Крок 4.
5
крок 5:

Фарш ретельно вимісити руками до однорідності і відбити в миску, збираючи в грудку.

Крок 5.
6
Крок 6:

Сформуйте з фаршу рівні круглі фрикадельки розміром трохи більше волоського горіха.

Крок 6.
7
Крок 7:

Щоб зробити паніровку, посипте трохи борошна в миску. Можна також обмазати фрикадельки в сухарях.

Крок 7
8
Крок 8:

Обваляйте фрикадельки в борошні з усіх боків і струсіть надлишки.

Крок 8
10
Крок 9:

У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викласти фрикадельки і обсмажити з усіх боків до золотистої скоринки. В кінці зменшіть вогонь до мінімуму.

Крок 9
11
Крок 10:

Поки фрикадельки смажаться, приготуйте соус. Томатний соус можна замінити томатною пастою або нарізаними помідорами у власному соку.

Крок 10
12
Крок 11:

Змішайте томатний соус з водою і соєвим соусом. Приправте соус сіллю та перцем за смаком і перемішайте до однорідності. Додатково солі я не додавала, оскільки соус був уже солоним.

Крок 11
13
Крок 12:

Поливаємо фрикадельки томатним соусом. Тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин до готовності, періодично перевертаючи.

Крок 12
14
Крок 13:

Додати свіжу рубану зелень і вимкнути вогонь.

Крок 13
15
Крок 14:

Накрийте сковороду кришкою і дайте фрикаделькам постояти 10 хвилин.

Крок 14
16
Крок 15:

Подавайте тефтелі з будь-яким гарніром. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
9 г
39%Жири
13 г
33%Вуглеводи
11 г
190
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1307 г
Загальна вага
🔥
2483 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.