Сьомга з травами в духовці рецепт

Сьомга з травами в духовці рецепт
Час
45 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
22
Подобається
24
Здорова та смачна їжа! Просто, швидко і дуже смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Лосось
    1шт.
  • Панірувальні сухарі
    1табл.л.
  • Білий хліб
    50гр
  • Пармезан
    1гр
  • Часник
    4зазубрина

ЯК ГОТУВАТИ

Сьомга - дуже смачна і корисна риба. Люблю, тому що його можна готувати по-різному і щоразу виходить дуже смачно. Нещодавно відкрила для себе ще один рецепт приготування сьомги в духовці з трав'яним соусом. Готується соус наступним чином. Візьміть по жмені листя базиліка і петрушки і подрібніть їх блендером. Шматочки білого хліба замочіть у теплій воді, відіжміть зайву рідину і додайте до зелені, додайте жменю сухарів, столову ложку оливкової олії і знову використовуйте блендер, поки все ретельно не подрібниться. Нарешті додайте подрібнений часник, сир пармезан, сіль і оливкову олію, що залишилася. Ще раз все подрібніть блендером, довівши масу до однорідного стану. Соус з сьомги готовий. Тепер беремо наші стейки сьомги і змащуємо одну сторону соусом з трав. Вистеліть деко пергаментним папером і викладіть лосось на деко стороною, яку ви покрили трав’яним соусом, донизу. Виклавши всі стейки лосося, змастіть кожен зверху соусом, що залишився, і поставте в духовку. Перші 5 хвилин температура повинна бути високою - 260 градусів, потім температуру знизити і запікати стейки сьомги до готовності.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

72%Білки
21 г
24%Жири
7 г
3%Вуглеводи
1 г
147
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
451 г
Загальна вага
🔥
663 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.